10 минут на ягодицы с Синди Уитмарш

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:5, средний балл: 4,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

yagody

10 минут – много это или мало? И что можно успеть сделать за это время? Позвонить маме? Вскипятить чайник? Подкрасить глаза? Вы удивитесь, но за такой короткий промежуток времени вполне реально укрепить ягодицы. С этим отлично справляется Сидни Уитмарш (Cindy Whitmarsh), а вам остается только включать видео и повторять за ней несложные упражнения.

Сидни Уитмарш знает: чтобы укрепить ягодицы, велосипед изобретать не нужно. Поэтому за основу тренировки она берет классические упражнения для этой части тела. Это приседания, махи ногами из положения стоя и на четвереньках, поднятие таза из положения лежа. Даже если у вас всего-навсего 10 минут, стоит поднять свою пятую точку с дивана и сделать ее более красивой. А те, у кого времени побольше, могут совмещать эту тренировку с Сидни с другими ее десятиминутными комплексами, направленными на укрепление бедер, пресса, плеч и рук.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Красивые бедра с Синди УитмаршКрасивые бедра с Синди Уитмарш У этих мини-тренировок от Сидни Уитмарш миллионы поклонников. И это неудивительно: здесь собраны классические, всем известные (а, значит, и самые эффективные) упражнения на разные […]
  • Красивый живот с Синди УитмаршКрасивый живот с Синди Уитмарш Счетчик времени, очень энергичный тренер, кстати, демонстрирующий (для вашей же мотивации) свой потрясающий пресс, упражнения, прорабатывающие все мышцы живота, включая те, которые […]
  • Ультра жиросжигающая тренировка с Синди Уитмарш Ультра жиросжигающая тренировка с Синди Уитмарш Даже новички в фитнесе знают: кардио тренировка лучше всего подходит для сжигания жира. Если силовые тренинги работают на укрепление ваших мышц и их рост, то занятия в аэробном режиме не […]

1 комментарий к записи “10 минут на ягодицы с Синди Уитмарш

  1. Неплохая подборка упражнений. Их необходимо включить в обязательный ежедневный комплекс! Просто супер!

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *