Анита Луценко — Упражнения после родов

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Запись еще не оценили)
Загрузка...

Уровень:

Упражнения После родов с Анитой Луценко

Упражнения после родов от Аниты Луценко

После родов женщины стремятся как можно быстрее вернуть свои прежние формы, но это оказывается не очень просто. Особое внимание уделяется мышцам живота, так как он утратил упругость и подтянутость за 9 месяцев вынашивания ребенка. 

Анита Луценко упражнения после родов рекомендует начинать не ранее, чем через 6 недель. Она расскажет о том, как и когда проверить готовность организма и мышц к тренировкам. Такие упражнения как «помпа», «планка» помогут получить плоский живот, красивые бедра и подтянуть ягодицы. Анитой Луценко предложены упражнения после родов, которые помогут привести в порядок внутренние органы, подтягивая их, тем самим, создавая прекрасные условия для возобновления сексуальной жизни после родов. Интересное упражнение «лесоруб» поможет поправить осанку, укрепить мышцы рук, плечевой пояс.

Анита обращает особое внимание на то, что нельзя после родов качать пресс, чтобы не навредить себе, но предлагает альтернативные упражнения, которые помогут вернуть свои былые формы.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Фитнес для беременных, Дениз ОстинФитнес для беременных, Дениз Остин Дениз Остин для беременных Эта тренировка - настоящая находка для будущих мамочек. Если вы не хотите забрасывать занятия спортом на период беременности и быстро вернуться в форму после […]
  • Анита Луценко — Стройные ноги за 2 недели. Упражнения для ног.Анита Луценко — Стройные ноги за 2 недели. Упражнения для ног. Упражнения для ног от Аниты Луценко Подтянутая фигура, стройные ноги и упругая попа - мечта любой женщины, но далеко не всем хватило терпения и сил, чтобы добиться этого. О таких […]
  • Калланетика с Анитой ЛуценкоКалланетика с Анитой Луценко Калланетика с Анитой Безупречная Анита Луценко предлагает действенный метод, в борьбе с болевыми ощущениями в спине. Ее методы, как всегда базируются на поддержании здорового и […]