Авокадо одновременно подавляет чувство голода и предотвращает набор веса

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Авокадо может заменять углеводы, ведь фрукт на долгий срок притупляет чувство голода без риска набрать лишние калории. Новое исследование демонстрирует, что присутствие в рационе авокадо вместо рафинированных углеводов снижает голод и дает стабильное чувство насыщения у людей с ожирением.

Исследователи изучили эффекты, которые получает организм при употреблении свежего или приготовленного авокадо у 31 добровольца с избыточным весом. Выяснилось, что тропический фрукт, включенный в прием пищи, успешно подавлял голод и давал чувство сытости на 6 часов. Ученые обнаружили, что снижение аппетита было связано с повышенным выделением кишечного гормона PYY.

Изменения в питании повлияли на снижение скачков уровней инсулина и сахара в крови. Это говорит в пользу уменьшения риска развития диабета и ССЗ. Потому ученые рекомендуют добавлять в меню продукты с полезными жирами и волокнами, в том числе авокадо, чтобы эффективнее бороться с голодом и контролировать свой метаболизм.

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:
Добавить комментарий


Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности