Белково-витаминная диета

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:3, средний балл: 3,67 из 5)
Загрузка...

фрукты

Белково-витаминная диета основана на принципе чередования приемов пищи по принципу белки – витамины (принимаются в разные приемы пищи). Жиры и углеводы нужно строго исключить. Между приемами пищи должно проходить 2,5 часа.

На данной диете за 10 дней вы можете потерять 5-7 кг. При необходимости через одну – две недели диету можно повторить.

Примерный рацион:

8.00 – 2 вареных яйца (белки);

10.30 – один большой апельсин (витамины);

13.00 – 200 г вареного нежирного мяса (белки);

15.30 – один грейпфрут (витамины);

18.00 – 200 г вареной рыбы (белки);

20.30 – 2 яблока (витамины).

Вы можете не придерживаться именно этого набора продуктов, главное соблюдать принцип чередования белков и витаминов и придерживаться небольших объемов пищи. В качестве белков, кроме указанных выше продуктов, вы можете использовать нежирную дичь, вареную колбасу, обезжиренный творог, нежирные сыры. В качестве витаминов подойдут и овощи (сырые или вареные). Из фруктов стоит воздержаться от употребления слишком сладких, например винограда, бананов, абрикосов, дыни, т.к. они содержат много углеводов. Из овощей не подходит картофель. Пищу можно солить, но нельзя использовать приправы и какие-либо соусы (майонез, кетчуп и т.д.).

Из напитков разрешены минеральная вода, простая вода, чаи, травяные настои, все остальные напитки, особенно алкогольные категорически запрещены.

Удачи!



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Биологический возраст телаБиологический возраст тела Биологический возраст тела. Вашему вниманию предлагается небольшой тест на определение биологического возраста вашего тела. Этот возраст как бы индикатор, насколько изношен ваш […]
  • Чем заняться после прохождения «Стройная фигура за 30 дней»Чем заняться после прохождения «Стройная фигура за 30 дней» Самым популярным тренером является Джиллиан Майклс, а самой популярной ее фитнес-программой несомненно "Стройная фигура за 30 дней". Об этом говорит и большое количество отзывов и […]
  • Идеальные бедра и ягодицыИдеальные бедра и ягодицы Идеальные бедра и ягодицы с Джанет Дженкинс С Джанет Дженкинс идеальные бедра и ягодицы вы сможете получить, занимаясь всего 25 минут в день. К программе, представленной ниже, […]