Боб Харпер — Black Fire

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:1, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

Black Fire Bob Harper тренировка видео

Еще одна новинка (2016 год) — суперинтенсивная тренировка от Боба Харпера, в которой вы познаете все перелести кроссфита. Не смотря на то, что тренировки длятся всего по полчаса, они успеют выжать из вас все соки.

Прыжки, приседания, берпи, табата — это все про Black Fire от Боба Харпера. За 9 недель ваше тело преобразится до неузнаваемости, но будьте готовы работать на переделе своих возможностей и постоянно совершенствовать свои показатели. В общем, если вы любите поиздеваться над своим телом и упражнения от Джиллиан давно вас не впечатляют, приступайте — вы нашли то, что вам точно понравится..

№ нед. Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 Strategic Endurance Bodyweight Tabata Full Mobility ABC 1 Power 10 Strength Recovery Yoga Strategic Endurance
2 Bodyweight Tabata Release Lower Body ABC 1 Power 10 Release Upper Body Strategic Endurance Bodyweight Tabata
3 Sweet 16 Weighted Tabata 15 Min Mobility Gymnastics Strength 1 OTM Air Force Style Yin Yoga Sweet 16
4 Weighted Tabata Release Total Body Gymnastics Strength 1 OTM Air Force Style Strength Recovery Yoga Sweet 16 Weighted Tabata
5 Cyclone 15 ABC 2 Release Upper Body Gymnastics Strength 2 Triplet Ladder Release Lower Body Cyclone 15
6 ABC 2 Full Mobility Gymnastics Strength 2 Triplet Ladder Yin Yoga Cyclone 15 ABC 2
7 Strategic Endurance Bodyweight Tabata Strength Recovery Yoga ABC 1 Power 10 Release Lower Body Sweet 16
8 Weighted Tabata Full Mobility Gymnastics Strength 1 OTM Air Force Style Yin Yoga Gymnastics Strength 2 ABC 2
9 15 Min Mobility Cyclone 15 Triplet Ladder Release Total Body

Видео тренировок Bob Harper  — Black Fire

Вы можете посмотреть видео здесь или же в группе ВК (если на сайте проблемы с отображением: https://vk.com/videos-42006507?section=album_55332721)

15 Min Mobility

ABC 1

ABC 2

Bodyweight Tabata

Cyclone 15

Gymnastics Strength 1

Gymnastics Strength 2

Full Mobility

OTM Air Force Style

Release Lower Body

Power 10

Release Upper Body

Release Total Body

Strength Recovery Yoga

Sweet 16

Strategic Endurance

Triplet Ladder

Weighted Tabata

Yin Yoga

Если вы попробовали тренировку Боба Харпера «Black fire», оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! :)



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Шалин Джонсон — TurbofireШалин Джонсон — Turbofire Chalene Johnson - Turbo fire Turbofire (Турбофаер) - высокоинтенсивная кардиотренировка рассчитанная на 5 месяцев (!). По словам Шалин Джонсон, эта программа позволит вам сжечь в 9 раз […]
  • Шон Ти — InsanityШон Ти — Insanity Программа тренировок Shaun T - Insanity   Insanity (Инсанити) переводится как безумие. И именно полным безумием вам будет казаться эта программа тренировок от известного тренера […]
  • Шалин Джонсон — ChaLEAN ExtremeШалин Джонсон — ChaLEAN Extreme Эффективная жиросжигающая программа от Шалин Джонсон, рассчитанная на быстрое сжигание жиров и улучшение общего тонуса мышц. Для вас доступны 3 уровня сложности: легкий, стандарт, […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *