— До родов и после

Здесь собраны самые полезные тренировки и упражнения для беременных женщин, а также для молодых мам. Беременность — прекрасная пора, во время которой организм женщины, увы, часто склонен к интенсивному набору лишнего веса. Дабы сократить размеры ущерба для фигуры в этот период, женщины могут заниматься физическими нагрузками. Главное — подобрать правильную систему упражнений. Те тренировки, что собраны на этой странице разработаны известными тренерами с учетом всех особенностей организма будущих мам, они помогут не только держать себя в хорошей форме, но и подготовиться к родам. Те, кто уже стал счастливой мамой и готов вернуть себе прекрасную фигуру, здесь также найдут тренировки и упражнения после родов: как для для женщин, которые кормят грудью, так и для тех, кто уже завершил грудное вскармливание.

Йога для беременных: видеоуроки для каждого триместра

Беременность — не повод отказывать себе в маленьких спортивных радостях. Только необходимо подобрать такую нагрузку, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку. И в этом случае идеальный вариант — заняться йогой.  Почему именно этим видом спорта? Сейчас расскажем! Польза йоги для будущих мам Существует как минимум восемь причин, почему йога — это настоящее спасение для…

Джиллиан Майклс — HOT BODY healthy mommy

Джиллиан порадовала программой для молодых мам HOT BODY healthy mommy (горячее тело здоровая мамочка). Тренировки созданы не очень сложными, т.к. организм женщины после родов только начинает восстанавливаться, а также не очень долгими (всего чуть более 20 минут), т.к. молодые мамы как правило очень заняты. Это отличный комплекс не только для тех женщин, что недавно стали мамами, но и…

Фитнес для беременных, Дениз Остин

Дениз Остин для беременных Эта тренировка — настоящая находка для будущих мамочек. Если вы не хотите забрасывать занятия спортом на период беременности и быстро вернуться в форму после родов, вам обязательно нужно обратить внимание на программу Дениз Остин для беременных.

Трейси Андерсон для беременных

Фитнес для беременных — Трейси Андерсон (the pregnancy project) Вы из тех, кто любит активный образ жизни, кто усиленно следит за своим телом, кто хочет всегда оставаться в тонусе, даже в ожидании малыша? Тогда именно вам предназначен этот комплекс для беременных от Трейси Андерсон — The pregnancy project.

Post Pregnancy — Трейси Андерсон после родов

Tracy Anderson — Post pregnancy (программа после родов) Чтобы привести тело в надлежащую форму после родов, Трейси Андерсон занималась по специальной программе разработанной именно для молодых мам. Понимая, что не одна она нуждается в спецмерах по восстановлению формы после беременности, Трейси делится своими наработками со всеми, кому это интересно и дарит им программу Post pregnancy…

Анита Луценко — Упражнения после родов

Упражнения после родов от Аниты Луценко После родов женщины стремятся как можно быстрее вернуть свои прежние формы, но это оказывается не очень просто. Особое внимание уделяется мышцам живота, так как он утратил упругость и подтянутость за 9 месяцев вынашивания ребенка. 

Синди Кроуфорд Новое измерение

Синди Кроуфорд Новое измерение Синди Кроуфорд «Новое измерение» — уникальная программа, с помощью которой молодые мамы смогут восстановиться после родов. Специально разработанные комплексы упражнений помогут вам максимально бережно, но в то же время быстро и эффективно обрести желаемую форму, которая была у вас до беременности, а может даже ту, которой у вас никогда не было….