- Для гармонии души и тела

Коротко о разделе. Отличные тренировки пилатеса и первоклассные занятия йогой для начинающих: видео уроки от тренеров с мировыми именами. Это все мы собрали в одном месте, чтобы вы смогли не выходя из дома расслабиться, помедитировать и при этом зарядиться новой энергией и проработать мельчайшие мышцы своего тела. Да, йога и пилатес — это те системы тренинга, которые способны даже при всей медлительности и плавности движений придать вашему телу прекрасную утонченную форму. Найдите подходящий именно вам урок и окунитесь в потрясающие ощущения, даримые занятиями.

Хатха-йога: в чем отличие от обычной йоги и что это такое

Йога – практика живая и естественная, помогающая развить то, что у нас есть и так. Многие воспринимают ее как скручивания в какие-то совершенно неудобные и неестественные позы, но на самом деле йога – это нечто большее. Это гармония, как внутренняя, так и внешняя, как духовная, так и физическая. Особо популярна хатха йога, которая подходит и…

Знакомьтесь! Калланетика: что это такое, и кто ее изобрел

Сегодня существует множество спортивных методик, которые позволяют нам худеть и поддерживать себя в форме. Среди них вы можете встретить для многих незнакомое слово «калланетика», которое привлекает внимание уже одним названием. Калланетика – это особая система, которая базируется на сокращении и растяжении мышц. В соответствии с этой системой полнота является результатом отсутствия или нехватки активности мышц….

Йога микс с Екатериной Буйда

Йогамикс – это объединяющее название для нескольких тренировок от Екатерины Буйды. За основу в каждой из них взяты упражнения из йоги, но сами по себе они преследуют разные цели. Так, базис – это тренировка на все тело. Несмотря на то, что это занятие для начинающих, у вас должна быть хорошая гибкость, чтобы повторить за тренером….

Хатха-Йога для начинающих: комплекс первых асан

Хатха йога – это довольно популярное направление классической йоги, которое стало основой для многих современных направлений. Слово «хатха» состоит из двух санскритских корней: «ха» — солнце и «тха» — луна. Также существует другая трактовка, в соответствии с которой «хатха» означает «наполненный силой». Хатха йога для начинающих – отличный способ обрести душевную гармонию. Но нужно знать,…

Йога для начинающих с Екатериной Буйда

Катерина Буйда – фитнес-тренер, которая знакома со многими направлениями фитнеса, но в йоге ее можно считать настоящим специалистом. Видео «йога для начинающих»–это две небольшие тренировки, которые познакомят вас с энергетикой и философией древней восточной практики. Прежде всего, вам будет необходимо настроиться на работу с собой. Приготовьтесь сконцентрироваться на работе своего тела и постарайтесь сделать так,…

Урсула Карвен — Энергетическая йога

Урсула Карвен – не просто ваш персональный онлайн-тренер по йоге (собственно, и не тренер, а актриса из Калифорнии). Она уделяет внимание не только физическому развитию, но и духовному самосовершенствованию. Об этом свидетельствуют, в частности, два ее видео, объединенных названием «Энергетическая йога». Они наполнены спокойствием, мудростью востока, проникнуты его атмосферой. Ни один человек, выполняющий упражнения, не…

Йога в танце с Катериной Буйда

Атмосфера этого видео просто непередаваемая – его стоит смотреть хотя бы ради музыки, не говоря уже о том комплексе, который дарит нам Буйда. Один из самых известных бизнес-тренеров нашей страны Павел Раков на своем мега популярном тренинге для женщин с говорящим названием «Я умная, но живу, как дура» называет одним из показателей женственности так называемый…

Катерина Буйда — Йога

Считаете, что йога – прекрасная система, но непременно нужно подыскивать что-то более эффективное, если речь идет об активном похудении и жиросжигании? Катерина Буйда своим видео «бикини йога» опровергает этот миф. Древняя восточная практика отлично помогает бороться с лишними жировыми отложениями и хорошо прорабатывает проблемные зоны. Секрет в том, что йога от Катерины Буйда – силовая….

Йога с Рейнбо Марс

Rainbeau Mars — Yoga Удобная одежда, голодный желудок, коврик и отсутствие обуви – это лишь внешние требования Рейнбо Марс (Rainbeau Mars) к началу ее занятия. Прежде всего, йога – это отключение сознания от всех проблем и забот, это сосредоточение на себе и своих ощущениях. «Наслаждайтесь дыханием, наслаждайтесь своим телом», — говорит тренер, и подобранная к…

Уроки пилатеса дома

Пилатес в домашних условиях Вряд ли Йозеф Пилатес, разрабатывая свои упражнения больше века назад, предполагал, насколько популярным и модным фитнес-направлением станет эта система в начале XXI века. Но факт налицо: пилатес обрел огромное количество поклонников и последователей, в том числе, и в России. Самый первый принцип пилатеса – контроль не только своего тела, но и…

Кэти Смит — пилатес

Пилатес с Кэти Смит Уникальный комплекс упражнений позволит вам существенно изменить свою фигуру. Силуэт станет женственным, мышцы обретут тонус, кожа подтянется, а вы взглянете на себя абсолютно по-новому! И все это благодаря пилатесу с Кэти смит!

Denise Austin — Mat workout Pilates

Mat workout Based on the Work of J.H. Pilates с Дениз Остин Эта тренировка разделена на две 20-минутных части, работающие над вашим тонусом, гибкостью и душевным равновесием.

Дениз Остин — Энергетические зоны: Разум, Тело, Душа

Энергетические зоны, Улучшение обмена веществ от Дениз Остин Это 40-минутная тренировка, которая объединяет преимущества глубокого дыхания и упражнений. Всего в тренировке 3 уникальных уровня для каждой энергетической зоны, которые в итоге позволят вам обрести чувство гармонии.

Пилатес для всех — Дениз Остин

Denise Austin Pilates Для того, чтобы вылепить красивый силуэт: тонкую талию, подтянутые руки, упругую попу, Дениз Остин использует эффективное сочетание элементов из пилатеса. Следуйте рекомендациям Остин, занимаясь по ее программе «Пилатес для всех» и уже через 21 день вы заметите явные изменения в вашей фигуре.