- Для растяжки

Стретчинг с Ольгой Завитаевой

Потеря гибкости равносильна наступлению старости. Потягиваться с утра – это жизненная необходимость каждого человека и многих видов животных. Благодаря хорошей растяжке ускоряется восстановление после интенсивной мышечной работы, к тому же она (растяжка) оказывает благоприятное эмоциональное воздействие на организм. Вот почему так важно сохранять и развивать гибкость. Эта тренировка включает в себя две части: немного динамики […]

Садимся на шпагат с Катериной Буйда

Чтобы как следует потренироваться, вокруг должны быть созданы идеальные условия. А уж чтобы растягиваться на шпагат, тем более. Спортивная одежда и обувь, тренажерный зал или спортивный коврик дома, а также отсутствие посторонних людей рядом. Так думают многие. Но Катерина Буйда опровергает этот миф и выходит заниматься на обычную детскую площадку с аттракционом, который становится для […]

Растяжка с Екатериной Буйда

Скорее всего, активным посетительницам этого сайта уже совершенно не нужно объяснять, какое значение имеет растяжка в системе силовых тренировок и вообще в занятиях фитнесом. Стоит придать мышцам гибкость и пластичность (без растяжки этого не будет, даже если вы будете часами потеть на тренировках), чтобы быстрее забыть о лишнем весе. К тому же женщины, не пренебрегающие […]

Продольный шпагат с Екатериной Буйда

Те девушки и женщины, которые стремятся сесть на шпагат, отлично знают: продольный и поперечный – это два разных достижения по своему уровню. Многим продольный дается легче, но и для него необходимы определенные усилия. Какие именно? Об этом хорошо знает Катерина Буйда, и это видео – тому подтверждение. Каждое упражнение выполняется с задержкой в несколько секунд […]

Поперечный шпагат с Екатериной Буйда

Сесть на шпагат… Для кого-то это – настоящая мечта, кажущаяся несбыточной, для кого-то – очень даже достижимая цель, ведь осталось совсем чуть-чуть. Это «чуть-чуть», кстати, может длиться очень долго, но вам повезло: Екатерина Буйда разработала эффективный комплекс именно для того, чтобы вы смогли похвастаться шпагатом уже через месяц-два. Конечно, время называется условно – у каждой […]

Ляйсан Утяшева, растяжка

 Растяжка с Утяшевой Вашему вниманию представляются лучшие видеоролики растяжки с Ляйсан Утяшевой — известной гимнасткой и отличным тренером. Ляйсан Утяшева, растяжка для которой давно стала частью жизни, покажет самые эффективные упражнения, которые принесут максимально быстрые результаты. Растяжка с Утяшевой позволит Вам вскоре сесть на шпагат, сделает ваши ножки изящными, а вашу походку грациозной.

Растяжка. Джанет Дженкинс

Растяжка с Джанет Дженкинс Растяжка Джанет Дженкинс – это комплекс, в котором собраны самые эффективные упражнения, позволяющие добиться наибольших результатов. Во время этой тренировки вы сможете испытать на себе те упражнения, которые Джанет дает голливудским звездам, когда те обращаются к ней в надежде как можно скорее прийти в шикарную физическую форму. Тренировка продолжительностью 1 час […]