- Для спины

Прокачай спину так, чтобы она была здоровой и красивой. Избавься от холки, остеохондроза и слабых мышц. Здесь собраны лучшие продвинутые и базовые упражнения для мышц от тренеров-профессионалов. Только ты сможешь себе помочь! Приступай к занятиям для спины прямо сейчас!

Убираем некрасивый жир со спины за короткий срок

При наличии лишнего жира он будет откладываться не только на животе, но и сзади, на спине под лопаткой и на боках, образуя своеобразные «спасательные круги». Нужно отметить, что жир на спине в основном откладывается только тогда, когда по всему телу есть избыточная масса, поэтому необходим комплексный подход, направленный на общее похудение. Тогда будет вполне возможно…

Противные складки на спине: убираем упражнениями и правильным питанием

Некрасивые складки на спине портят фигуру и провоцируют комплексы, особенно у женщин. Сворачиваясь валиками, они неэстетично виднеются под одеждой и бюстгальтером, мешая носить открытое и обтягивающее. В вопросе о том, как убрать жировые складки на спине, необходим комплексный подход. Но прежде всего, нужно разобраться с тем, почему этот недостаток появился. Причины появления складок на спине…

Рабочий комплекс упражнений для похудения в спине и кое-что еще

Спина – это часть тела, которая важна как для мужчин, так для женщин. У представителей сильного пола она является символом силы и мужественности, у девушек – стройности и изящества. Нужно сказать, что лишний вес в области спины концентрируется сам по себе крайне редко. Обычно некрасивые складки являются признаком наличия избыточной массы тела в целом.  Поэтому…

Убираем жир со спины и боков — лучшие упражнения для домашних условий

Лишние жировые отложения в области спины и живота беспокоят многих, особенно девушек. Они портят силуэт фигуры и мешают нам носить открытую или обтягивающую одежду, а ведь летом куда без этого? Как убрать бока на спине – задают себе вопрос те, кто столкнулся с этой проблемой. Начнем с того, что похудеть локально, как правило, невозможно –…

Джиллиан Майклс — Killer arms and back

Долгожданная программа от Джилиан Майклс — Killer arms and back теперь на нашем сайте! Качество видео пока оставляет желать лучшего, но как только появится возможность выложить более удовлетворительную версию тренировки, это обязательно будет сделано! Итак. Перед вами третья часть «убойного» цикла Джиилиан, ранее представленного программами Убойный пресс (Killer ABS) и Аппетитные бедра и ягодицы (Killer Buns…

Тренировка на фитболе для мышц спины

На просмотр этих видео у вас уйдет всего несколько минут – а сколько пользы! Тренер, специализирующийся на таком виде фитнеса, как пилатес, покажет упражнения, направленные на оздоровление и укрепление мышц спины. Причем при условии правильного повторения у вас будут задействованы не только внешние мышцы, но и глубокие, которые поддерживают позвоночник в правильном положении и формируют…

Фитнес для проблемных зон: грудь, плечи, спина с Татьяной Рогатиной

Каждая девушка мечтает иметь красивую грудь, тонкие руки и изящную спину. Но порой, эти части тела не даются такими природой. Не все потеряно! Татьяна Рогатина разработала комплекс упражнений, который позволит приподнять грудь и согнать жирок с рук и спины. Начинайте занятия, прямо сейчас!

Здоровый позвоночник с Анной Куркуриной

Эти два видео сняты по просьбам поклонников Анны Куркуриной. Когда она составляет свои тренировки, то уделяет внимание не только вопросам жиросжигания и похудения, но и здоровья. Так, несколько занятий с ней нацелены на устранение остеохондроза. На этот раз пришла пора побороться за здоровый позвоночник. Сколиоз – это заболевание, которое обычно достается нам со школьной скамьи….

Тренировка для больной спины с Ольгой Портновой

На этом видео – отличные упражнения для спины. Не секрет, что на боли в ней жалуются многие люди, а кто-то даже считает, что спорт им противопоказан. Остеохондроз, сколиоз и другие диагнозы врачей – это не приговор, а мотивация заняться собой. Упражнения от Ольги Портновой укрепляют мышцы спины, снимают в них напряжение и развивают гибкость. Они…

Лечим остеохондроз с Анной Куркуриной

Остеохондроз – это ваша лень, подчеркивает тренер, завоевавший огромную популярность в сети. Поэтому с этой проблемой нужно идти не к докторам, а в спортзал. Ну, или заниматься дома, тем более что с тренировками от Куркуриной на воротниковую зону спину это очень просто. Остеохондроз – следствие сидячего образа жизни, поэтому нагрузки для этой зоны не просто…

Тренировка спины с Анной Куркуриной

Упражнения для спины от Куркуриной – это не только укрепление мышц, уменьшение жировых отложений и создание мышечного корсета. Это и профилактика заболеваний позвоночника, и даже их лечение. Противопоказаний у этой тренировки нет – она будет полезна женщинам всех возрастов с любым уровнем физической нагрузки. Принцип действия тренировки: одно статическое упражнение выполняется по мере усложнения, таким…

Убираем холку с Анной Куркуриной

Видео упражнения для воротниковой зоны Сидячий образ жизни сказывается на всем организме, но больше всего – на нашей воротниковой зоне спины, где скапливается ненужный багаж из солей и жировых отложений. Даже увлекающимся фитнесом людям известны эти неприятные проявления, потому что силовые тренировки редко прорабатывают именно эту область. Воротниковая зона нуждается в нашем внимании, и Анна…

Анита Луценко — упражнения для спины

Упражнения для спины от Аниты Красивая осанка является желаемой целью для многих. Но как добиться ее? Ведь современным леди приходится регулярно находиться возле компьютера или сидеть за рулем! Выход можно найти в 20 минутах активных тренировок.