- Для живота

Волшебное упражнение планка: похудеть за 5 минут в день

Похудение без усилий невозможно – это вы знаете и сами. Но оправданы ли наши подвиги в зале или есть более лояльный способ привести фигуру в порядок? Есть. И речь не пойдет о волшебном способе пятиминутного похудения при помощи волшебного напитка. Мы будем говорить о планке – упражнении, которое за несколько минут прорабатывает все группы мышцы…

Зарядка для похудения боков и живота: видео, советы и упражнения, которые действительно работают

Живот — это настоящий камень преткновения на пути к стройной фигуре. Когда все остальные части тела уже “сдались” и максимально приблизились к идеалу, живот еще даже не собирается расставаться с лишними сантиметрами. Единственный способ победить такого коварного противника — использовать тяжелую артиллерию: специальные диеты и упражнения, направленные на похудение именно в области живота. Как питаться…

Как правильно крутить обруч, чтобы убрать бока и живот? Раскрываем секреты идеальной талии

Ежедневно работаете над мышцами пресса, но подтянутого живота и стройной талии так не было, так и нет? Попробуйте добавить к ежедневной тренировке занятия с хулахупом! О том, как, когда и сколько надо крутить обруч, чтобы убрать бока и живот, мы сегодня и поговорим. Присоединяйтесь — будет интересно! Этап первый: узнаем, кому подходит Чтобы со спокойной…

Мужчине: как убрать жир с живота и боков в кратчайшие сроки

Какой мужчина не мечтает о стройном теле, подкачанном торсе и кубиках на животе? Правильно: подтянутая фигура нужна всем! Но что делать, если ты — уже обладатель внушительного пивного животика, а времени на поход в спортзал катастрофически не хватает? Выход прост: решить проблему самостоятельно! О том, как быстро убрать бока и живот мужчине в домашних условиях,…

Отжимания от пола: программа для начинающих на месяц

Отжиматься полезно — это знают все. Отжимания помогают поддерживать организм в тонусе, укрепляют мускулатуру, развивают выносливость. Но только в том случае, если вы делаете их правильно. О том, что дают отжимания от пола и как их нужно выполнять, мы сегодня и поговорим. Регулярные отжимания от пола — польза или вред? Как и со многими другими…

Как правильно делать “Планку”: упражнение, которое изменит вашу жизнь

Не верите, что можно подтянуть тело за месяц, занимаясь по пять минут в день? Вы просто никогда не делали “Планку”! Это статическое упражнение действительно творит чудеса, работая одновременно на все группы мышц. Сегодня мы расскажем вам, как правильно делать планку в домашних условиях, чтобы достичь максимального эффекта в короткие сроки. Но обо всем по порядку!…

Дыхательные упражнения «Бодифлекс» для живота

У многих женщин самой проблемой зоной тела является живот. Предательские бока, талия, которую нельзя назвать тонкой, жировые отложения – все это не может не беспокоить человека, который хочет привести себя в идеальную форму. Избавиться от этих проблем можно и без жестких диет и изнуряющих тренировок. А помочь в этом может дыхательная гимнастика бодифлекс для похудения…

Жиросжигающие упражнения для живота: как убрать жир быстро?

Живот – это проблемная зона многих людей. Особенно это касается женщин, у которых природа позаботилась о запасах в этой области в связи с функцией деторождения. Но так хочется иметь плоской красивый живот и тонкую талию! Это вполне возможно, если приложить усилия. Необходимо сочетать правильное питание и физические нагрузки. Существуют специальные упражнения для сжигания жира на…

Плоский животик — это не роскошь! Лучшие упражения для плоского живота

Вечный вопрос многих женщин — как сделать живот плоским. Кто же не мечтал про тонкую талию и плоский животик с кубиками пресса. При этом, чтоб не трудно и не долго. Этакую волшебную палочку, чтоб одним взмахом и нет проблемы. Если пилюли для похудания уже опробованы и не принесли желаемого результата, а от «чудо-коктейлей» слегка подташнивает,…

Вечная проблема: как убрать низ живота быстро и эффективно?

Каноны красоты, диктуемые современной цивилизацией являются довольно-таки строгими и бескомпромиссными. Современное общество считает идеалом здоровое и спортивное тело. Во многом мы можем наблюдать моду подобную античным наслаждением идеальным телом, красотой стройной и атлетичной фигуры, перед нами своеобразный ренессанс в эталонах красоты. Причины возникновения проблемы с низом живота Безусловно, некоторые современные тренды предлагают нам довольствоваться той…

Делаем тонкую талию с Дарьей Лисичкиной

Тонкая талия – это вопрос не только красоты и эстетики, но и здоровья. Женщина, объем талии которой больше 80 см, не может считаться здоровой, — об этом говорят многие врачи и диетологи. Даже обладательницы пышных форм, которые не стремятся быть худыми, должны обладать ярко выраженной талией: во-первых, фигура типа «песочные часы» всегда считалась гармоничной, женственной…

Тони Хортон — убиваем пресс

Здесь собраны лучшие тренировки Тони Хортона направленные на проработку пресса. Для вас на выбор предоставляются 3 тренировки по 7, 10 и 30 минут. То как обычно полон энергии и не даст вам скучать. Сколько бы не длилась тренировка, она выжмет из вас все возможное. Выберите удобный именно для вас вариант или составьте график тренировок, включающий…

Шон Ти — Hip-Hop ABS

Любите танцевать? Хотите красивый животик? Тогда вам сюда  Тренировка от Шона Ти — Hip-Hop ABS — отличный способ сжечь лишние калории, а также сформировать красивый подтянутый животик, такой, каким вы часто его видите на картинках со спортивными девушками. Ах, да, мужчины! Вы ведь тоже можете занимаясь по этой программе стать обладателем шикарного пресса (как у Шона…

Лучшие упражнения для пресса и живота после родов

Рождение ребенка – одно из самых счастливых событий в жизни человека, и особенно – его родителей. В судьбе практически каждой женщины находится место для настоящего чуда, когда она дарит жизнь одному или нескольким малышам, но, к сожалению, ради этого подарка ей приходится чем-то жертвовать. Даже обладательницы хороших фигур до родов после них не могут носить…