ФИТНЕС ДОМА

Джиллиан Майклс. Кикбоксинг

Кикбоксинг («Kickbox FastFix») Если вы уже знакомы с Джиллиан Майклс и ее программами, то вы знаете, что она является большой поклонницей кикбоксинга, элементы которого, она часто вставляет в свои тренировки. Свой путь к стройной фигуре Джиллиан Майклс начала именно с кикбоксинга. И вот в одном из своих курсов она полностью уделила внимание этому виду спорта….

Силовая тренировка с Джиллиан Майклс

Силовая тренировка («Shred-It with Weights») Встречаем! Силовая тренировка от Джиллиан Майклс! Теперь к уже привычным интенсивным тренировкам Джиллиан добавит дополнительный вес, что неизбежно приведет к максимальному сжиганию жира. Курс включает в себя 2 уровня (по 15 дней), каждый из которых длится 30 минут (5 минут разминка, 5 минут заминка, интенсивная часть – 20 минут). Следуя…

Йога для снижения веса от Джиллиан Майклс

«Йога» («Yoga Meltdown») Йога от Джиллиан Майклс не является йогой в классическом понимании, ее скорее можно назвать силовой йогой. Курс состоит из 2х уровней, продолжительностью около 30 минут. Хорош данный курс тем, что занимаясь по нему, вы сможете значительно улучшить свою растяжку и координацию движений (это для тех, у кого с равновесием не ладится ),…

Плоский живот за 6 недель с Джиллиан Майклс

«Плоский живот за 6 недель» («6 Week  Six-Pack») Еще вчера мечта, кажущаяся несбыточной, может сбыться всего через 6 недель. В этом вам поможет программа  «Плоский живот за 6 недель» («6 Week  Six-Pack») с Джилиан Майклс! Тренировка разбита на 2 уровня по три недели каждый. Уровень, на который рассчитана данная программа – средний, поэтому новичкам начинать…

Нет проблемным зонам с Джиллиан Майклс

«Нет проблемным зонам»  («No More Trouble Zones») Эта тренировка создана Джилиан Майклс специально для проработки женских проблемных зон. Длительностью в 50 минут, она будет не легка для новичков и тех, кто только недавно начал заниматься фитнесом. Но в таком случае вы можете постепенно увеличивать время занятий, начиная к примеру с 20 – 30 минут. Как вариант, потихоньку…

Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм с Джиллиан Майклс

«Сжигай жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism») Тренировка «Сгоняй жир, ускоряй метаболизм» («Banish Fat Boost Metabolism») Джиллиан Майклс, продолжительностью около 50 минут, включает в себя 6 комплексов упражнений, в которых каждое упражнение повторяется по 2 раза. Тренировка насыщена элементами из кикбоксинга и аэробики, все они весьма разнообразны, за счет чего тренировка не успевает надоесть…

Стройная фигура за 30 дней

«Стройная фигура за 30 дней» («30 Day Shred») Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс — «Стройная фигура за 30 дней». Это тренировка рассчитана в первую очередь на новичков: 30 минут занятий выдержать довольно таки легко (конечно в начале вам так не покажется, но подумайте как долго бы длились стандартные 50-60 минут тренировки ), да…

Добро пожаловать!

С каждым днем все больше людей задумываются о своей физической форме. В тот момент, когда становится ясно, что фигура далека от идеала и принимается решение – «срочно в фитнес-зал!». Однако, посещение данных заведений не всегда удобно, зачастую накладно, но не стоит отказываться от своих желаний. Прекрасных результатов можно добиться не только в спортивном зале. С…