ФИТНЕС ДОМА

Анна Куркурина — сушим живот

Это видео от Куркуриной – не совсем обычное. Оно посвящено очень злободневной теме, которая беспокоит миллионы женщин – «как убрать живот». Так как физические нагрузки – это не единственное условие создания идеальной фигуры, то в этот раз Анна пригласила специалиста по питанию. Первая половина видео – это правила, советы и рекомендации двух профессионалов (фитнес-тренера и…

Качаем пресс с Анной Куркуриной

Упражнения для пресса от Анны Куркуриной Чувство юмора, задор и веселье. Как ни странно, речь идет не о «Смехопанораме» или «КВНе». В таком ритме проходит каждая тренировка с Анной Куркуриной, тренером от Бога. Не верите? Включайте! В этих видео представлены упражнения для пресса. На тренировках Анна немало внимания уделяет статическим упражнениям, позволяющим за несколько минут…

Сушка тела с Анной Куркуриной

Сжигаем жиры, сушимся. Сушка тела – тема, которой Анна Куркурина уделяет внимание практически в каждом видео. Но именно эти тренировки замечательны тем, что за небольшой промежуток времени прорабатываются не ноги или руки, а мышцы всего тела. Отличный способ сэкономить время и почувствовать нагрузку и на бедра, и на ягодицы, и на спину, и на руки….

Убираем бока с Анной Куркуриной

Анна Куркурина – не просто фитнес-тренер, который показывает, как правильно выполнять упражнения. Она объясняет анатомию каждого из них и рассказывает, как часто нужно их выполнять. Бока, на которые часто жалуются даже худенькие девушки, Анна неотрывно связывает с другой проблемной зоной – талией. Поэтому этими тренировками вы убьете сразу двух зайцев. Эти три видео помогут вам…

Упражнения для ног от Анны Куркуриной

Эффективная тренировка ног Когда на тренировке работают ноги, то также интенсивно задействуются и пресс, и многие другие мышцы. В этом – замечательный плюс упражнений на нижнюю часть тела. Об этом не устает повторять одна из самых обаятельных тренеров в фитнесе Анна Куркурина: «Если у вас будут красивые ноги, у вас будет красивым все тело». Поэтому…

Убираем галифе с Анной Куркуриной

Плавные, волнующие изгибы… Не об этом ли мечтает каждая женщина? Одной из самых проблемных зон прекрасной половины человечества является зона с говорящим названием «галифе», где непременно откладывается лишний жирок, если вы не пренебрегаете тортиками на ночь. Начните заниматься этой областью с Куркуриной, и вам обеспечен красивый переход от талии к бедрам. Лишний жир уйдет, а…

Зарядка с Анной Куркуриной

Видео зарядка Бодрое утро Когда мы говорим о зарядке, мы имеем в виду, конечно, утро – то время суток, когда нашему организму нужно проснуться, но сделать это без резких движений. Как, не травмируя себя и не экономя на сне, настроить себя на бодрый и позитивный день? Ответ прост: стоит смотреть видео уроки с зарядкой от…

Суперфитнес с Клаудией Шиффер

Совершенные формы с Клаудией Шиффер Тренировки с Клаудиа Шиффер, разработанные для модели голливудским тренером, и сегодня остаются одними из самых популярных. «Суперфитнес» — это классика шейпинга. Несмотря на то, что этому видео уже много лет (занятия с Шиффер записывались еще на видеокассеты), оно не потеряло своей актуальности среди женщин, которые стремятся снизить вес или сохранить…

Анна Куркурина: кое-что интересное из биографии самой сильной в мире учительницы

Биография Анны Куркуриной Эта женщина порвала шаблоны редакции сайта fitnessera.ru. Ведь на фото мужчина, самый настоящий, сильный, мужественный, с волевым подбородком, явно поднимающий штангу как чайную ложечку… ан-нет, ошибка… Знакомьтесь: Анна Куркурина, украинка, самая сильная женщина планеты, чемпионка мира по пауэрлифтингу, совсем недавно (в октябре 2014 года) установившая 2 новых мировых рекорда: жим лежа 145 кг…

Тренировка внутренней поверхности бедра с Анной Куркуриной

Внутренняя поверхность бедра – это такая проблемная зона, которой часто недовольны даже худышки. И Анна Куркурина об этом очень хорошо осведомлена, поэтому стоит задуматься о тренировке этой области именно с ней. Как обычно, на этом видео она показывает упражнения с помощью своих помощниц, каждая из которых выполняет либо продвинутый вариант, либо вариант попроще (для начинающих)….

Упражнения для ног с Клаудией Шиффер

Суперкомплекс для стройных ножек от немецкой модели Клаудии Шиффер теперь доступен и вам! Занимаясь всего 40 минут в день, вы подарите себе ножки, о которых давно мечтали, подтяните попу и решите проблему с внутренней частью бедра. Во время тренировки будут задействованы практически все мышцы ног! Клаудия разработала уникальные упражнения, которые подходят всем, очень легки в…

Тренировка ягодиц с Анной Куркуриной

Эта тренировка с Куркуриной – яркий пример ее метода. Она выполняет ее в тренажерном зале, но при этом объясняет, каким образом можно провести занятия в домашних условиях. Анна немало внимания уделяет именно нижней части тела – бедрам и ягодицам, потому что упражнения для ягодиц отнимают очень немало энергии (следовательно, сжигается больше калорий), а также создают…

Фейсбилдинг — упражнения для лица

Гимнастика для лица Фейсбилдинг в домашних условиях Что такое фейсбилдинг? Ответ содержит само название. Слово состоит из двух слов «Фейс» — лицо и «Билдинг» — строить. Иными словами, это работа, направленная на строительство красивых черт лица.  Это специальные упражнения для лица, которые направлены на проработку мышц, которые позволят сделать контур лица красивым, кожу подтянутой, морщины…