- Синди Уитмарш

Красивый живот с Синди Уитмарш

Счетчик времени, очень энергичный тренер, кстати, демонстрирующий (для вашей же мотивации) свой потрясающий пресс, упражнения, прорабатывающие все мышцы живота, включая те, которые помогут сформировать осиную талию без лишних складочек, — вот главные преимущества тренировки Cindy Whitmarsh Incredible Abs. Это силовая тренировка, но одновременно и аэробика для живота: упражнения энергичные, выполняются с хорошей скоростью и большой […]

Ультра жиросжигающая тренировка с Синди Уитмарш

Даже новички в фитнесе знают: кардио тренировка лучше всего подходит для сжигания жира. Если силовые тренинги работают на укрепление ваших мышц и их рост, то занятия в аэробном режиме не оставляют никакого шанса именно лишним жировым отложениям, то есть – лишним сантиметрам. Именно поэтому многие тренеры советуют давать организму кардио нагрузку (от 20 минут и […]

Красивые бедра с Синди Уитмарш

У этих мини-тренировок от Сидни Уитмарш миллионы поклонников. И это неудивительно: здесь собраны классические, всем известные (а, значит, и самые эффективные) упражнения на разные проблемные зоны, в данном случае – на бедра. Несколько вариаций приседаний, махи ног в стороны и назад, выпады, плие – практически все, что нужно, чтобы проработать все бедра со всех сторон, […]

10 минут на ягодицы с Синди Уитмарш

10 минут – много это или мало? И что можно успеть сделать за это время? Позвонить маме? Вскипятить чайник? Подкрасить глаза? Вы удивитесь, но за такой короткий промежуток времени вполне реально укрепить ягодицы. С этим отлично справляется Сидни Уитмарш (Cindy Whitmarsh), а вам остается только включать видео и повторять за ней несложные упражнения. Сидни Уитмарш […]