- Дарья Лисичкина

Делаем красивые бедра с Дарьей Лисичкиной

Ни один другой тренер, кроме Дарьи Лисичкиной, не умеет так наглядно демонстрировать преимущества своей системы. Она – идеальный онлайн-тренер для домашних тренировок: намеренно не идет в зал, чтобы записывать свои видео в обстановке, максимально приближенной к той, которая будет окружать и вас на пути к идеальному телу. Вот и на этом видео ненавязчиво звучит музыка, […]

Простые и эффективные упражнения для ног от Дарьи Лисичкиной

10-15 минут в день и большое количество повторов каждого упражнения – вот обязательные условия, которые ставит перед своими поклонницами Дарья Лисичкина в этом видео. Эта тренировка нужна тем девушкам и женщинам, кто хочет сделать свои ноги стройнее и при этом не накачать мышцы. Во время выполнения упражнений тренер советует держать ноги расслабленными, и это не […]

Делаем тонкую талию с Дарьей Лисичкиной

Тонкая талия – это вопрос не только красоты и эстетики, но и здоровья. Женщина, объем талии которой больше 80 см, не может считаться здоровой, — об этом говорят многие врачи и диетологи. Даже обладательницы пышных форм, которые не стремятся быть худыми, должны обладать ярко выраженной талией: во-первых, фигура типа «песочные часы» всегда считалась гармоничной, женственной […]

Танцевальный фитнес с Дарьей Лисичкиной

Основа этой зарядки – всего два несложных движения. Тренировка совсем короткая и довольно простая, но даже для тех, кто давно не новичок в фитнесе и привык к более высоким нагрузкам, это видео может быть очень полезным. Во-первых, смотреть на Дарью Лисичкину, танцующую под заводные ритмы 80-х, очень приятно: она – воплощение женственности и пластики. Легко […]

Дарья Лисичкина — эффективные упражнения для красивых рук

Дарья Лисичкина создала отличное видео о том, как новичкам в фитнесе привести в форму свои руки. Дряблость рук и обвисшая кожа – проблема далеко не только полных женщин и женщин в возрасте. Очень многие стройные девушки говорят о том, что недовольны задней поверхностью рук. Еще бы – наши трицепсы практически не участвуют в повседневной жизни. […]

Упругие ягодицы — упражнения от Дарьи Лисичкиной.

На этом видео тренер, известная своими жиросжигающими силовыми программами, заявляет: «Прощай, целлюлит!». Получасовая тренировка для ягодиц от Лисичкиной, как и всегда, содержит в себе все нужные составляющие хорошего тренинга: разминку, основную часть и заминку. «Тема сегодняшнего урока – «ягодичные мышцы». Так сама Дарья обозначает проблемную зону, над которой будет работать на этом видео. Дать должную […]

Упражнения для живота от Дарьи Лисичкиной

Меган Фокс, Людмила Гурченко, Энн Хэтуэй, Анджелина Джоли, Джессика Паркер, — что объединяет этих звезд, помимо популярности и мирового признания? За ними наблюдают и им подражают миллионы женщин, и дело тут не только в таланте. Просто эти знаменитости упорным трудом уже «сделали» себе осиную талию. Посмотрите на их фотографии и… отложите в сторону. Ведь вы […]

Зарядка с Дарьей Лисичкиной. Утренний комплекс.

Десятиминутный комплекс утренней гимнастики от Дарьи Лисичкиной прекрасно подойдет и в качестве разогрева перед основной тренировкой. Он включает в себя классические дыхательные упражнения, а главная его цель – как следует сделать «потягушечки», чтобы стряхнуть с себя сон. Резкие и амплитудные движения Дарья оставляет для других тренировок. Здесь каждое упражнение выполняется в медленном темпе: после пробуждения […]

Дарья Лисичина — жиросжигающая тренировка

Жиросжигающая тренировка от Дарьи Лисичкиной направлена (что вполне логично) на сжигание лишнего жира. Казалось бы, нет ничего проще, чем смотреть, повторять и избавляться от ненужного балласта. Но эта тренировка (с акцентом на талию и бедра) совсем не так безобидна, как может показаться на первый взгляд. На то она и жиросжигающая – придется поработать!Упражнения нельзя назвать […]

Домашняя калланетика от Дарьи Лисичкиной

Эта тренировка от стройняшки Дарьи Лисичкиной направлена на сжигание жира в области бедер и ягодиц. Она основана на системе калланетика, которая известна своей эффективностью засчет применения статических упражнений. А еще калланетика славится тем, что практически не имеет противопоказаний, то есть вам не понадобится богатырское здоровье, чтобы смотреть это видео и повторять за тренером. Если вы […]