- Дарья Лисичкина

Делаем красивые бедра с Дарьей Лисичкиной

Ни один другой тренер, кроме Дарьи Лисичкиной, не умеет так наглядно демонстрировать преимущества своей системы. Она – идеальный онлайн-тренер для домашних тренировок: намеренно не идет в зал, чтобы записывать свои видео в обстановке, максимально приближенной к той, которая будет окружать и вас на пути к идеальному телу. Вот и на этом видео ненавязчиво звучит музыка,…

Простые и эффективные упражнения для ног от Дарьи Лисичкиной

10-15 минут в день и большое количество повторов каждого упражнения – вот обязательные условия, которые ставит перед своими поклонницами Дарья Лисичкина в этом видео. Эта тренировка нужна тем девушкам и женщинам, кто хочет сделать свои ноги стройнее и при этом не накачать мышцы. Во время выполнения упражнений тренер советует держать ноги расслабленными, и это не…

Делаем тонкую талию с Дарьей Лисичкиной

Тонкая талия – это вопрос не только красоты и эстетики, но и здоровья. Женщина, объем талии которой больше 80 см, не может считаться здоровой, — об этом говорят многие врачи и диетологи. Даже обладательницы пышных форм, которые не стремятся быть худыми, должны обладать ярко выраженной талией: во-первых, фигура типа «песочные часы» всегда считалась гармоничной, женственной…

Танцевальный фитнес с Дарьей Лисичкиной

Основа этой зарядки – всего два несложных движения. Тренировка совсем короткая и довольно простая, но даже для тех, кто давно не новичок в фитнесе и привык к более высоким нагрузкам, это видео может быть очень полезным. Во-первых, смотреть на Дарью Лисичкину, танцующую под заводные ритмы 80-х, очень приятно: она – воплощение женственности и пластики. Легко…

Дарья Лисичкина — эффективные упражнения для красивых рук

Дарья Лисичкина создала отличное видео о том, как новичкам в фитнесе привести в форму свои руки. Дряблость рук и обвисшая кожа – проблема далеко не только полных женщин и женщин в возрасте. Очень многие стройные девушки говорят о том, что недовольны задней поверхностью рук. Еще бы – наши трицепсы практически не участвуют в повседневной жизни….

Упругие ягодицы — упражнения от Дарьи Лисичкиной.

На этом видео тренер, известная своими жиросжигающими силовыми программами, заявляет: «Прощай, целлюлит!». Получасовая тренировка для ягодиц от Лисичкиной, как и всегда, содержит в себе все нужные составляющие хорошего тренинга: разминку, основную часть и заминку. «Тема сегодняшнего урока – «ягодичные мышцы». Так сама Дарья обозначает проблемную зону, над которой будет работать на этом видео. Дать должную…

Упражнения для живота от Дарьи Лисичкиной

Меган Фокс, Людмила Гурченко, Энн Хэтуэй, Анджелина Джоли, Джессика Паркер, — что объединяет этих звезд, помимо популярности и мирового признания? За ними наблюдают и им подражают миллионы женщин, и дело тут не только в таланте. Просто эти знаменитости упорным трудом уже «сделали» себе осиную талию. Посмотрите на их фотографии и… отложите в сторону. Ведь вы…

Зарядка с Дарьей Лисичкиной. Утренний комплекс.

Десятиминутный комплекс утренней гимнастики от Дарьи Лисичкиной прекрасно подойдет и в качестве разогрева перед основной тренировкой. Он включает в себя классические дыхательные упражнения, а главная его цель – как следует сделать «потягушечки», чтобы стряхнуть с себя сон. Описание тренировки Резкие и амплитудные движения Дарья оставляет для других тренировок. Здесь каждое упражнение выполняется в медленном темпе:…

Дарья Лисичина — жиросжигающая тренировка

Жиросжигающая тренировка от Дарьи Лисичкиной направлена (что вполне логично) на сжигание лишнего жира. Казалось бы, нет ничего проще, чем смотреть, повторять и избавляться от ненужного балласта. Но эта тренировка (с акцентом на талию и бедра) совсем не так безобидна, как может показаться на первый взгляд. На то она и жиросжигающая – придется поработать!Упражнения нельзя назвать…

Домашняя калланетика от Дарьи Лисичкиной

Эта тренировка от стройняшки Дарьи Лисичкиной направлена на сжигание жира в области бедер и ягодиц. Она основана на системе калланетика, которая известна своей эффективностью засчет применения статических упражнений. А еще калланетика славится тем, что практически не имеет противопоказаний, то есть вам не понадобится богатырское здоровье, чтобы смотреть это видео и повторять за тренером. Если вы…