Что такое кроссфит?

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:2, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

11501981535_76428c5a69_z

Так много в последнее время разговор про это направление, что и нам пришла пора разобраться — что такое кроссфит. Чем эта система отличается от других направлений в спорте — проанализировать ее преимущества и недостатки. Но начнем, конечно же, с определения что это такое Кроссфит.

Кроссфит (crossfit) — это специальная методика тренировок, при которой спортсмен работает в очень высоком темпе, выполняя при этом разнообразные функциональные упражнения. Как правило, кроссфит комплексы проходят по принципу круговых тренировок, когда атлет циклически выполняет определенный набор упражнений на время.

Прямого перевода у слова Crossfit — нет. Оно состоит из сочетания двух английских слов: cross (пересекать или в нашем случае скрещивать) и fit (сокращение от фитнесс). То есть скрещенные виды фитнеса.

Что входит в кроссфит?

10195338216_a339a47914_z

Так и есть — кроссфит это симбиоз большого количества различных спортивных фитнес направлений. Начиная от привычных кардио (бега, гребли и т.д.), заканчивая такими, довольно экзотическими, как гиревой спорт или табата.

Считается, что кроссфит взял в себя всё самое лучшее из этих направлений. И своего рода целью и фундаментом данного спорта стало — вырастить самых физически подготовленных людей на земле.

Основных составляющих все-таки 3, это:

  • Аэробные упражнения;
  • Гимнастические упражнения;
  • Упражнения со свободными весами.

Что дает кроссфит? Преимущества и недостатки

Как у любого спорта и у кроссфита есть свои сильные и слабые стороны. Давайте разберемся в них в контексте сравнения с другими видами спорта, конечно.

7641332804_3c5011902b_z

Преимущества

Безусловно преимуществ у кроссфита масса:

  • Кроссфит-атлет — это самый физически подготовленный спортсмен среди прочих равных. Он готов к любым силовым, функциональным и кардио- нагрузкам. К примеру, он будет бегать чуть хуже марафонца, но поднимать тяжести, выполнять гимнастические упражнения, он будет на порядок лучше оппонента.
  • Кроссфит — для большинства во многом стал частью жизни. На таких тренировках никогда не бывает скучно. Это не монтонный бег или однотипное поднимание штанги из недели в неделю, из года в год. В кроссфит всегда тяжело, но при этом очень интересно — и в зал хочется возвращаться снова и снова.
  • Стоит сказать о здоровье и внешнем виде. Кроссфит как раз тот вид спорта, при котором ваш организм будет чувствовать себя по настоящему здоровым. Вы не будете просто худым или большим — вы будете здоровым во всех отношениях.

Недостатки

Куда же без недостатков. Есть они и у нашего подопытного:

  • До сих пор не утихают споры на предмет вреда кроссфита для сердца (однозначного вывода здесь пока нет);
  • Многие считают, что кроссфит — очень травматичен (скажем от себя, что он точно не травматичнее тяжелой атлетики, которая в него включена);
  • Многим не нравятся групповые тренировки и ощущение конкуренции на них (а изучать кроссфит-комплексы и заниматься самостоятельно довольно накладно).

Ну, вот, пожалуй и всё. Мы разобрались с вами в том, что это за спорт — кроссфит. Надеемся, вам понравилось.

Благодарим портал Кроссфит Эксперт https://crossfitexpert.ru/ за материалы для нашей статьи.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *