Делаем грудь с Анной Куркуриной

Как, не имея штанги и гантелей, проработать мышцы груди? Ответ есть у Анны Куркуриной. В этих тренировках, кроме названных мышц, работают мышцы спины, рук, плеч, то есть всей верхней части тела. Оба видео основаны на таком упражнении для грудных мышц, как отжимания. Эффективность его доказывать уже никому не нужно.

Естественно, что увеличить грудь с помощью хоть сколько тяжелых физических нагрузок нельзя. Но подтянуть и приподнять – не только можно, но и нужно, учитывая, что в процессе похудения грудь может потерять упругость и даже обвиснуть.

Если вам тренировка кажется слишком тяжелой (или, напротив, слишком легкой), вы можете уменьшить или увеличить нагрузку соответственно. При условии упорной и последовательной работы вы будете гордиться своей грудью независимо от того, какого она размера, и сколько у вас детей. Так что надеваем специальный спортивный бюстгальтер (это принципиально – обычный не дает мышцам груди работать во время тренировки) и работаем!