Дениз Остин «То, что надо!»

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:5, средний балл: 4,60 из 5)
Загрузка...

Уровень:

то, что надо

Гимнастика с Дениз Остин

Программа Дениз Остин «То, что надо»состоит из нескольких пятиминуток, каждая из которых направлена на определенную группу мышц. Вы сами можете составлять комбинации из этих пятиминуток. Либо уделять внимание каким-то конкретным частым тела, либо работать над всем телом сразу.

Вот блоки, которые вы найдете в гимнастике от Дениз Остин:
1.  Разминка
2.  Тренировка мышц спины
3.  Тренировка мышц груди
4.  Тренировка мышц рук
5.  Тренировка плеч
6.  Тренировка ягодичных мышц
7.  Тренировка передней мышцы бедра и спины
8.  Тренировка бедер
9.  Тренировка мышц внутренней стороны бедра
10.  Тренировка брюшных мышц
11.  Тренировка косых мышц живота
12.  Растяжка

Кстати, отличной идеей будет взять несколько пятиминуток за основу своей утренней зарядки.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Революция тела с Джиллиан МайклсРеволюция тела с Джиллиан Майклс     "Революция тела" ("Body Revolution") Если вы зашли сюда, значит вы попали на страницу с давно завоевавшей сердца миллионов программы Джилиан Майклс "Революция тела". […]
  • Дениз Остин — Сбросить 5 кгДениз Остин — Сбросить 5 кг Сбросить 5 килограмм Хотите избавиться от лишнего жира? Ваш обмен веществ оставляет желать лучшего? Программа Дениз Остин «Сбрось 5 килограмм» поможет вам в этом. Вам предстоит […]
  • Сбросить лишнееСбросить лишнее "Сбросить лишнее" ("Extreme Shed & Shred") Еще одна программа от Джиллиан Майклс - «Сбросить лишнее» («Extreme Shed & Shred»). Курс состоит из двух уровней продолжительностью […]

1 комментарий к записи “Дениз Остин «То, что надо!»

  1. Хорошая тренировка. Для подготовленных нагрузка в меру, новичкам придётся немного потрудиться. Как мне показалось, основная нагрузка здесь на плечи и руки.

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *