Десятидневная диета

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Запись еще не оценили)
Загрузка...

Данная десятидневная диета основана на принципе раздельного питания – в день только лишь один вид продуктов (лишь овощи или фрукты можно одновременно кушать разные). Существует 2 варианта диеты, выбирайте тот, который больше по душе.

Первый вариант:

1 день - вареные яйца;
2 день — отварная рыба;
3 день — нежирный творог (можно с медом);
4 день — отварная курица;
5 день — картофель в мундире (отварной);
6 день — отварная говядина или телятина;
7 день — овощи (кроме картофеля);
8 день — фрукты (кроме бананов и винограда);
9 день — кефир;
10 день — отвар шиповника (без сахара).

Количество продукта в день не ограничено.

Пьем воду и чай (предпочтителен зеленый). Постарайтесь сократить употребление соли до нуля.

Второй вариант:

1 день — вареные яйца (4-6 шт в сутки по желанию);
2 день — фрукты (кроме бананов и винограда);
3 день - отварная курица;
4 день — овощи (кроме картофеля и свеклы);
5 день — нежирный творог (можно с медом);
6 день — картофель в мундире (отварной);
7 день — отварная говядина или телятина;
8 день — кефир;
9 день — отварная рыба (любая);
10 день — отвар шиповника (без сахара).

В день можно съедать до 800 – 1000 г. продукта.

Пить можно воду, чай, отвар шиповника (без сахара) – всего 2 литра в сутки. Потребление соли сократить до минимума (лучше ее вовсе не класть).

Всего данная диета может помочь вам сбросить до 10 кг при массе тела более 90 кг и чуть меньше при меньшей массе.

Повторять диету можно сразу же, но эффект будет чуть меньше.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Джиллиан Майклс. БиографияДжиллиан Майклс. Биография Джиллиан Майклс, биография. Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых […]
  • Биологический возраст телаБиологический возраст тела Биологический возраст тела. Вашему вниманию предлагается небольшой тест на определение биологического возраста вашего тела. Этот возраст как бы индикатор, насколько изношен ваш […]
  • Кардиоразминка от Кармен ЭлектрыКардиоразминка от Кармен Электры Кардиоразминка от Кармен Электры Лучший способ взбодриться утром – зарядка. Но обычная зарядка кажется скучной, и делать ее совсем не хочется, лучше уж поваляться в постели эти сладкие […]