Диета «12 дней»

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:1, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Достаточно интересная диета для тех, кто не любит готовить новые блюда на каждый день, а так же для тех, кому не нравится придерживаться определенного расписания приемов пищи. За 12 дней вам удастся насладиться самыми разнообразными продуктами от шоколада до мяса, заманчиво, не так ли? :)

Каждый день посвящен одному виду продуктов:

1 день – кефир:

1 л. Кефира (2,5% жирности);

1 ст. ложка подсолнечного масла

2 день — фрукты
4-6 средних апельсинов
1 ст. ложка подсолнечного масла

3 день — творог
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла

4 день — овощи
0,5-1 л. кабачковой икры

5 день — шоколад
1 плитка шоколада 100 гр.

6 день — яблоки
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла

7 день — сыр
300 гр. твердого сыра

8 день — овощи
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла

9 день — мясо
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла

10 день — овощи
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.

11 день — творог
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла

12 день — фрукты
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла

Пусть вас не пугает присутствующая в некоторых днях ложки подсолнечного масла, она необходима для нормализации работы кишечника, во время диеты. При желании, можете заменить на более полезное льняное масло.

Каждый день разрешена пара чашек травяного чая и вода в неограниченном количестве.

Не забывайте про занятия фитнесом!



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Жиросжигающий супЖиросжигающий суп Жиросжигающий суп В коллекции рецептов каждой хозяйки наверняка есть не один вид супа, это незаменимое блюдо обеденной, да и вечерней трапезы большинства семей. Но самое интересное, что […]
  • Джаннет Дженкинс — 21 day total body circuit workoutsДжаннет Дженкинс — 21 day total body circuit workouts Еще одна тренировка от полюбившимся многим голливудского тренера Джанет Дженкинс направлена на проработку мышц всего тела. Тренер обещает сделать ваше тело намного более стройным и […]
  • Жиросжигающие коктейлиЖиросжигающие коктейли Жиросжигающие коктейли Жиросжигающие коктейли – вкусный и интересный способ ускорить обмен веществ, и соответственно помочь организму легче расставаться с лишними килограммами. […]