Дженифер Галарди – Баллет Боди Воркаут

Jennifer Galardi – Ballet Body Workout

Балетная тренировка от Дженифер Галарди идеально подойдёт тем, кто мечтает иметь тело танцора.  Тренировка направлена на укрепление и создание длинных, красивых мышц. Упражнения соединяют в себе элементы классического балета  и пилатеса, и состоят из нескольких частей:

• разогрев;
• силовые;
• равновесие.

В конце предлагается 10-минутная растяжка.

Отлично прорабатываются проблемные зоны – бёдра и ягодицы. Умеренная нагрузка на руки. Потребуются 2 гантели весом до 2кг. Если вам нравятся ручки порельефнее, лучше надевать лёгкие (0,25кг) утяжелители.

В этой тренировке невозможно сделать что-то неправильно, Дженифер наглядно демонстрирует, как нужно и как не нужно делать.

Длительность тренировки: 1 час

Уровень подготовки: подойдёт начинающим

Перевод: нет

Если регулярно заниматься, то красивая осанка , рельефное, сексуальное тело – это реальность !