Дженифер Галарди — Баллет Боди Воркаут

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

311911

Jennifer Galardi — Ballet Body Workout

Балетная тренировка от Дженифер Галарди идеально подойдёт тем, кто мечтает иметь тело танцора.  Тренировка направлена на укрепление и создание длинных, красивых мышц. Упражнения соединяют в себе элементы классического балета  и пилатеса, и состоят из нескольких частей:

  • разогрев;
  • силовые;
  • равновесие.

В конце предлагается 10-минутная растяжка.

Отлично прорабатываются проблемные зоны — бёдра и ягодицы. Умеренная нагрузка на руки. Потребуются 2 гантели весом до 2кг. Если вам нравятся ручки порельефнее, лучше надевать лёгкие (0,25кг) утяжелители.

В этой тренировке невозможно сделать что-то неправильно, Дженифер наглядно демонстрирует, как нужно и как не нужно делать.

Длительность тренировки: 1 час

Уровень подготовки: подойдёт начинающим

Перевод: нет

Если регулярно заниматься, то красивая осанка , рельефное, сексуальное тело — это реальность !


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. Наталья

    Нагрузка на бедра хорошая. Не очень активная, как у Джиллиан Майклз, но для разнообразия и для развития гибкости просто необходима!!!


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...