Дженифер Галарди — Баллет Боди Воркаут

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Запись еще не оценили)
Загрузка...

311911

Jennifer Galardi — Ballet Body Workout

Балетная тренировка от Дженифер Галарди идеально подойдёт тем, кто мечтает иметь тело танцора.  Тренировка направлена на укрепление и создание длинных, красивых мышц. Упражнения соединяют в себе элементы классического балета  и пилатеса, и состоят из нескольких частей:

  • разогрев;
  • силовые;
  • равновесие.

В конце предлагается 10-минутная растяжка.

Отлично прорабатываются проблемные зоны — бёдра и ягодицы. Умеренная нагрузка на руки. Потребуются 2 гантели весом до 2кг. Если вам нравятся ручки порельефнее, лучше надевать лёгкие (0,25кг) утяжелители.

В этой тренировке невозможно сделать что-то неправильно, Дженифер наглядно демонстрирует, как нужно и как не нужно делать.

Длительность тренировки: 1 час

Уровень подготовки: подойдёт начинающим

Перевод: нет

Если регулярно заниматься, то красивая осанка , рельефное, сексуальное тело — это реальность !



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Революция тела с Джиллиан МайклсРеволюция тела с Джиллиан Майклс     "Революция тела" ("Body Revolution") Если вы зашли сюда, значит вы попали на страницу с давно завоевавшей сердца миллионов программы Джилиан Майклс "Революция тела". […]
  • Балерина Мэри Хелен Бауэрс — тренировка Ballet beautiful body blast Балерина Мэри Хелен Бауэрс — тренировка Ballet beautiful body blast Mary Helen Bowers - ballet beautiful body blast Тренировка в лучших традициях балета под классическую музыку от худышки Мэри Хелен Бауэрс (Mary Helen Bowers), которая демонстрирует свою […]
  • Дениз Остин «То, что надо!»Дениз Остин «То, что надо!» Гимнастика с Дениз Остин Программа Дениз Остин "То, что надо"состоит из нескольких пятиминуток, каждая из которых направлена на определенную группу мышц. Вы сами можете составлять […]

1 комментарий к записи “Дженифер Галарди — Баллет Боди Воркаут

  1. Нагрузка на бедра хорошая. Не очень активная, как у Джиллиан Майклз, но для разнообразия и для развития гибкости просто необходима!!!

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *