Джиллиан Майклз «Killer Body»

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:38, средний балл: 4,66 из 5)
Загрузка...

Уровень: >

Майклс Джиллиан Майклз «Killer Body»

Заждались новостей от Джиллиан Майклс? Встречайте! Новый комплекс от Джилиан Майклз «Killer Body». Он разбит на три невероятные 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на определенные участки вашего тела – нижнюю часть тела и бедра, пресс и плечи, верхнюю часть тела (бицепсы и трицепсы).

Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя их, и оставьте день отдыха на воскресенье.

  • Понедельник — Upper Body;
  • Вторник — Lower Body;
  • Среда — Killer Core;
  • Четверг — Upper Body;
  • Пятница — Lower Body;
  • Суббота — Killer Core;
  • Воскресенье — Отдых.

В каждой тренировке вам понадобятся гантели. Для тренировки на руки лучше иметь 2 комплекта гантелей (полегче и потяжелее). Т.к. обычно упражнения для трицепсов даются более тяжело, т.е. вам понадобятся  более легкие гантели, чем при упражнениях на бицепс, для успешного выполнения упражнений.

«Killer Body» видео

Lower Body (нижняя часть тела и бедра)

Upper Body (верхняя часть тела — бицепсы и трицепсы)

Killer Core (пресс и плечи)



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Джиллиан Майклс — Хард бодиДжиллиан Майклс — Хард боди Jillian Michaels - Hard body Вы готовы перейти на новый уровень? Джиллиан представляет новую тренировку, которая сделает ваше тело еще более красивым и выносливым - Hard body! Здесь вам […]
  • Революция тела с Джиллиан МайклсРеволюция тела с Джиллиан Майклс     "Революция тела" ("Body Revolution") Если вы зашли сюда, значит вы попали на страницу с давно завоевавшей сердца миллионов программы Джилиан Майклс "Революция тела". […]
  • Тони Хортон — убиваем прессТони Хортон — убиваем пресс Здесь собраны лучшие тренировки Тони Хортона направленные на проработку пресса. Для вас на выбор предоставляются 3 тренировки по 7, 10 и 30 минут. То как обычно полон энергии и не даст […]

3 комментариев к записи “Джиллиан Майклз «Killer Body»

  1. Оптимум для меня на сегодня. Суровые прыжки в течение минуты буквально валят с ног. Как раз такое занятие, когда после последнего движения ты думаешь, что еще одно — и ты сдохнешь. В то же время спустя 10 секунд рвешься в бой дальше.
    Правда я по два сразу делаю. Когда входишь в такой режим — на износ, хочется продолжать и продолжать.
    Просто прекрасно.

  2. ‘Это у меня проблемы с видео или это проблемы на сайте?уже второй день нет ни одного видео -черный экран

    • Максим, проблем с видео на этой странице не выявлено. Все воспроизводится.

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *