Джиллиан Майклз «Killer Body»

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (44 оценок, среднее: 4,64 из 5)
Загрузка...

Майклс Джиллиан Майклз «Killer Body»

Заждались новостей от Джиллиан Майклс? Встречайте! Новый комплекс от Джилиан Майклз «Killer Body». Он разбит на три невероятные 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на определенные участки вашего тела – нижнюю часть тела и бедра, пресс и плечи, верхнюю часть тела (бицепсы и трицепсы).

Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя их, и оставьте день отдыха на воскресенье.

  • Понедельник — Upper Body;
  • Вторник — Lower Body;
  • Среда — Killer Core;
  • Четверг — Upper Body;
  • Пятница — Lower Body;
  • Суббота — Killer Core;
  • Воскресенье — Отдых.

В каждой тренировке вам понадобятся гантели. Для тренировки на руки лучше иметь 2 комплекта гантелей (полегче и потяжелее). Т.к. обычно упражнения для трицепсов даются более тяжело, т.е. вам понадобятся  более легкие гантели, чем при упражнениях на бицепс, для успешного выполнения упражнений.

«Killer Body» видео

Lower Body (нижняя часть тела и бедра)

Upper Body (верхняя часть тела — бицепсы и трицепсы)

Killer Core (пресс и плечи)


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. Елена

    Оптимум для меня на сегодня. Суровые прыжки в течение минуты буквально валят с ног. Как раз такое занятие, когда после последнего движения ты думаешь, что еще одно — и ты сдохнешь. В то же время спустя 10 секунд рвешься в бой дальше.
    Правда я по два сразу делаю. Когда входишь в такой режим — на износ, хочется продолжать и продолжать.
    Просто прекрасно.

  2. Максим Миколюк

    ‘Это у меня проблемы с видео или это проблемы на сайте?уже второй день нет ни одного видео -черный экран

    • fitnessera

      Максим, проблем с видео на этой странице не выявлено. Все воспроизводится.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (44 оценок, среднее: 4,64 из 5)
Загрузка...