Эффективные упражнения для ног и ягодиц на фитболе

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Запись еще не оценили)
Загрузка...

Уровень:

3 fitball yagodicy
Это видео – идеальный вариант тренировки для тех, у кого есть фитбол и кто слишком занятдля того, чтобы проводить полноценные силовые тренинги. Смотреть его стоит хотя бы потому, что эта тренировка – прекрасное доказательство: и пяти минут бывает достаточно, чтобы хорошо размять свое тело и дать нагрузку какой-то одной группе мышц. Конечно, большинство из нас предпочтет проигнорировать свободные 5 минут, думая, что этого слишком мало, но поверьте – это все же лучше, чем ничего!

Первая половина тренировки – это упражнения для ягодиц на фитболе, которые можно было бы назвать классическими, если бы не использование мяча. Приседания и выпады сами по себе являются эффективными упражнениями для ягодиц, а если вы возьмете в руки такой немаленький агрегат, как фитнес-мяч, и будете держать его на вытянутых руках перед собой, то сожжете гораздо больше калорий.А во второй части видео «Упражнения для ног на фитболе» тренер задействует мяч как основной атрибут, а не вспомогательный.

Смотрите также Упражнения для спины на фитболе

 

Если выполнять эту тренировку регулярно, то даже невзирая на столь малую ее продолжительность, можно подтянуть мышцы бедер и сделать ягодицы более упругими.

Если вы попробовали тренировку на фитболе, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! :)

 



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *