Фитнес-гимнастика для лица Галины Дубининой

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Запись еще не оценили)
Загрузка...

гимнастика для лица

К сожалению, эликсира молодости до сих пор не изобрели. А это значит, что никому из нас не удастся избежать старости и всего, что идет с ней в комплекте, включая морщины и обвисшую кожу. Так заложено природой — с годами лицевые мышцы теряют упругость и просто-напросто “сползают” вниз. Как результат — обвисают щеки и подбородок, кожа растягивается, черты лица “опускаются”. Звучит не слишком обнадеживающе, не правда ли?

Чтобы продлить молодость, женщины порой идут на крайние меры — делают себе инъекции ботокса или вовсе ложатся под нож пластического хирурга. А это дорого, небезопасно, плюс имеет ограниченный срок действия. Другое дело — так называемая гимнастика для лица, которую можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Процедура не имеет противопоказаний, не способна навредить (максимум — при неправильном выполнении не будет должного эффекта).

Кто разрабатывает и внедряет в массы эти упражнения? Существует несколько знаменитых фитнес-тренеров, которые прославились именно как родоначальники фейсбилдинга. Среди них — Кэрол Мадджио, гуру этого направления и автор многочисленных методов безоперационной подтяжки лица. Но сегодня мы поговорим не о ней, а о нашей, русской Кэрол Мадджио — Галине Дубининой. Расскажем немного о самом фитнес-тренере, пользе придуманных ею упражнений и о том, как правильно выполнять зарядку для лица от Галины Дубининой. Садитесь поудобнее — мы начинаем!

Гимнастика для лица Галины Дубининой: что это такое

Неслучайно в начале нашей статьи мы упомянули Кэрол Мадджио — именно на основе ее уроков Галина Дубинина разработала свой курс. Нет, не просто скопировала у заморской коллеги, а изменила, дополнила и адаптировала под русских потребителей.

Фитнес-инструктор Галина Дубинина заинтересовалась темой омоложения кожи примерно в начале 2000-х. Она изучила технику Кэрол Мадджио и использовала ее в качестве основы для разработки собственного курса. Упражнения Галины Дубининой быстро стали популярными — как среди наших соотечественниц, так и за пределами России.

Цель проведения гимнастики, по словам самой Галины, — нормализовать отток лимфы и ускорить обменные процессы в тканях и клетках. Гимнастика для лица с Галиной Дубининой — это целый комплекс упражнений, разработанных специально для разных областей лица.

Выполнять такую “тренировку” можно в любое удобное время и в любом месте. Специальные спортивные снаряды или обмундирование не нужны. Главное в этом деле — регулярность: чтобы появился заметный эффект, нужно заниматься ежедневно как минимум месяц.

Одновременно с фитнесом для лица Галина Дубинина рекомендует выполнять дыхательную гимнастику Бодифлекс — для расслабления и успокоения. Но если у вас не так много свободного времени, требованием можно пренебречь.

У методики нет противопоказаний — ее могут выполнять все вне зависимости от возраста, пола и масштаба проблемы. Даже дерматологические заболевания не станут препятствием к выполнению. С осторожностью “качать лицо” стоит лишь тем, кто страдает куперозом, то есть так называемой сосудистой сеткой на лице. В этом случае рекомендуется сначала проконсультироваться у врача, а уже потом, при его согласии, заниматься гимнастикой для лица по видео с Галиной Дубининой.

упражнения для лица

На что способны видео “Фитнес для лица с Галиной Дубининой”?

И действительно — какой эффект ждет тех, кто мужественно прозанимается как минимум месяц? Итак, методика Галины Дубининой позволяет:

  • Сделать кожу упругой, повысить ее тонус. Причем эффект заметен даже на запущенной стадии, когда кожа слишком морщинистая и дряблая.
  • Сделать цвет лица более здоровым, а кожу — сияющей. Благодаря этому вы сможете полностью отказаться от применения тональных кремов и основ под макияж, закупоривающих сосуды.
  • Стать здоровее во всех смыслах. Во время гимнастики задействуются глубокие слои кожи, а также лимфатическая система — а значит, работа проходит намного глубже, чем можно себе представить.

Гимнастика для лица от Галины Дубининой: смотреть и выполнять!

Готовы к омолаживающим упражнениям? Значит, пора приступать к важному подготовительному этапу. Да-да, лицо, как и тело, нужно готовить к тренировке. Необходимо очистить макияж, если он есть, и принять контрастный душ, чтобы придать тонус сосудам.

Следующий шаг — лечь, расслабиться и помассировать в течение трех-пяти минут мочки ушей. Таким образом вы простимулируете нервные окончания, которые отвечают за работу большей части органов и систем.

Далее переходим непосредственно к тренировке. Мы не будем описывать в этой статье конкретные упражнения, а просто предоставим видеоуроки, по которым намного удобнее заниматься.

Итак, первая запись — для тех, кто хочет избавиться от морщинок на лбу и вокруг глаз:

Если вас больше беспокоит не верхняя часть лица, а нижняя, рекомендуем видео “Гимнастика для лица с Галиной Дубининой. Подтягиваем лицо, шею, брыли”:

Для женщин элегантного возраста — после 50 — отлично подойдет одноименный видеоурок от Галины Дубининой:

Ну и, наконец, универсальный вариант для тех, кто хочет все и сразу — комплекс для лица на все группы мышц:



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *