Илария Монтаньяни, Пресс, руки и грудь +

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...

84ec81844fbe83154f06e9088443fcf6

Ilaria Montagnani — Abs and Pushups Plus

Илария Монтаньяни — всемирно известный тренер по фитнесу, обладательница чёрного пояса по каратэ. Предлагаемая  тренировка — отличный способ улучшить верхнюю часть вашего тела. Особенно подойдёт тем женщинам, которые испытывают определённый дискомфорт в одежде без рукавов из-за дряблости мышц.. Здесь отлично прорабатывается плечевой пояс, мышцы рук и груди. Также косвенно прорабатываются мышцы спины.

Тренировка состоит из упражнений, сменяющих друг друга и включающих в себя работу брюшного пресса и смесь отжиманий в упоре. Отжимания от  Иларии сложные, но предусмотрен и облегчённый вариант, который выполняют девушки из её команды.

Если вы будете регулярно делать эти упражнения, то обязательно получите очень хороший результат. Ведь красивые руки — это неотъемлимая часть красивой фигуры.

Продолжительность :  29 минут

Уровень подготовки  : средний +

Совет : поскольку в тренировке отсутствует разминка, можете зайти в раздел Кармен Электра → Кардиоразминка от Кармен Электры и сделать её перед занятием. Кроме того, в тренировке Илларии довольно условная растяжка, поэтому лучше сделать дополнительные упражнения на мышцы, которые работали во время занятий.

 


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. Анастасия

    Как она может качать грудь если у нее ее нет???? Ее руки меня пугают у мужчин с видео и то меньше мышцы выражены!!!!!! Ето не женственная фигура!!!!!!!


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...