Илария Монтаньяни, Пресс, руки и грудь +

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:2, средний балл: 4,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

84ec81844fbe83154f06e9088443fcf6

Ilaria Montagnani — Abs and Pushups Plus

Илария Монтаньяни — всемирно известный тренер по фитнесу, обладательница чёрного пояса по каратэ. Предлагаемая  тренировка — отличный способ улучшить верхнюю часть вашего тела. Особенно подойдёт тем женщинам, которые испытывают определённый дискомфорт в одежде без рукавов из-за дряблости мышц.. Здесь отлично прорабатывается плечевой пояс, мышцы рук и груди. Также косвенно прорабатываются мышцы спины.

Тренировка состоит из упражнений, сменяющих друг друга и включающих в себя работу брюшного пресса и смесь отжиманий в упоре. Отжимания от  Иларии сложные, но предусмотрен и облегчённый вариант, который выполняют девушки из её команды.

Если вы будете регулярно делать эти упражнения, то обязательно получите очень хороший результат. Ведь красивые руки — это неотъемлимая часть красивой фигуры.

Продолжительность :  29 минут

Уровень подготовки  : средний +

Совет : поскольку в тренировке отсутствует разминка, можете зайти в раздел Кармен Электра → Кардиоразминка от Кармен Электры и сделать её перед занятием. Кроме того, в тренировке Илларии довольно условная растяжка, поэтому лучше сделать дополнительные упражнения на мышцы, которые работали во время занятий.

 



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Комплекс упражнений от Клаудии Шиффер для рук и грудиКомплекс упражнений от Клаудии Шиффер для рук и груди Комплекс упражнений для рук и груди от известной немецкой супермодели и киноактрисы Клаудии Шифер включает в себя три раздела: Разминка (4 минуты). Основной комплекс упражнений […]
  • Упражнения для рук от Анны КуркуринойУпражнения для рук от Анны Куркуриной Эта тренировка в основном прорабатывает трицепс, хотя работают и другие мышцы рук. Часто девушки и женщины недовольны внешним видом этой части тела, даже если в целом руки стройные. Дело […]
  • Красивый живот с Синди УитмаршКрасивый живот с Синди Уитмарш Счетчик времени, очень энергичный тренер, кстати, демонстрирующий (для вашей же мотивации) свой потрясающий пресс, упражнения, прорабатывающие все мышцы живота, включая те, которые […]

1 комментарий к записи “Илария Монтаньяни, Пресс, руки и грудь +

  1. Как она может качать грудь если у нее ее нет???? Ее руки меня пугают у мужчин с видео и то меньше мышцы выражены!!!!!! Ето не женственная фигура!!!!!!!

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *