Кэйт Фридрих – Low Impact Series
(4 оценок, среднее: 3,50 из 5)
Загрузка...
Многие имеют проблемы с коленями, из-за чего большинство жиросжигающих тренировок, в силу их интенсивности, им просто противопоказаны. Но все же, не все потеряно! Кейт Фридрих представляет низкоинтенсивную (!) тренировку для борьбы с лишним весом Low Impact Series.
Отличительной особенностью этой тренировки, помимо необычного подхода к используемым скоростям в выполнении упражнений, является большое разнообразие видов фитнеса и используемого инвентаря. В этом и достоинство и недостаток программы.
Достоинство: смена нагрузок (психологический комфорт и повышение эффективности тренировок)
Недостаток: большое количество необходимого инвентаря, которого может не оказаться дома.
Вам понадобятся: коврик, набор гантелей, фитбол, подставки для слайд-энд-глайд, веревочный эспандер, степ-доска и даже велотренажер.
Если вы относитесь к числу тех счастливчиков, которые имеют данный набор в своем распоряжении – обязательно попробуйте эту программу! Вы узнаете много нового о своем теле!
Если вы не имеете всего необходимого, а вот больные колени имеете, задумайтесь о преобретении необходимого. Ведь тренировка Low Impact Series – это ваш шанс стать красивым и подтянутым не навредив здоровью.
Календарь тренировок Low Impact Series
| Номер недели | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | After Burn | Отдых | Cardio Supersets или Cycle Max |
Low Impact Challenge | Total Body Tri Sets Lower Body + Yoga Relax Express workout. |
Slide & Glide (только кардио) + Total Body Tri Sets Upper Body |
Отдых |
| 2 | Athletic Training | Отдых | Turbo Barre | Slide & Glide (только кардио) + Total Body Tri Sets Upper Body |
Отдых | Low Impact Challenge | Total Body Tri Sets Lower Body |
| 3 | Отдых | After Burn | After Burn | Total Body Tri Sets Upper Body | Total Body Tri Sets Lower Body | Slide & Glide (только кардио) + Low Impact Challenge или Cycle Max |
Отдых |
| 4 | Low Impact Challenge | Total body circuit |
Athletic Training | Tri Sets Lower Body | Slide & Glide (только кардио) + кардио сегмент из Low Impact Challenge + Yoga Max Express workout (на ваш выбор) |
Отдых | Tri Sets Upper Body |
Видео Low Impact Series
Total Body Tri-Sets Lower Body
Low Impact Challenge
Total Body Tri-Sets Upper Body
Turbo Barre
Slide’n’Glide
Step Aerobics
Cardio Supersets
Athletic Training
Afterburn
Cardio Supersets Bonus
