Кэйт Фридрих — Low Impact Series

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...

cathe friedrich - low impact

Многие имеют проблемы с коленями, из-за чего большинство жиросжигающих тренировок, в силу их интенсивности, им просто противопоказаны. Но все же, не все потеряно! Кейт Фридрих представляет низкоинтенсивную (!) тренировку для борьбы с лишним весом Low Impact Series.

Отличительной особенностью этой тренировки, помимо необычного подхода к используемым скоростям в выполнении упражнений, является большое разнообразие видов фитнеса и используемого инвентаря. В этом и достоинство и недостаток программы.

Достоинство: смена нагрузок (психологический комфорт и повышение эффективности тренировок)

Недостаток: большое количество необходимого инвентаря, которого может не оказаться дома.

Вам понадобятся: коврик, набор гантелей, фитбол, подставки для слайд-энд-глайд, веревочный эспандер, степ-доска и даже велотренажер.

Если вы относитесь к числу тех счастливчиков, которые имеют данный набор в своем распоряжении — обязательно попробуйте эту программу! Вы узнаете много нового о своем теле!

Если вы не имеете всего необходимого, а вот больные колени имеете, задумайтесь о преобретении необходимого. Ведь тренировка Low Impact Series — это ваш шанс стать красивым и подтянутым не навредив здоровью.

Календарь тренировок Low Impact Series

Номер недели Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 After Burn Отдых Cardio Supersets
или Cycle Max
Low Impact Challenge Total Body Tri Sets Lower Body
+ Yoga Relax Express workout.
Slide & Glide (только кардио)
+ Total Body Tri Sets Upper Body
Отдых
2 Athletic Training Отдых Turbo Barre Slide & Glide (только кардио)
+ Total Body Tri Sets Upper Body
Отдых Low Impact Challenge Total Body Tri Sets Lower Body
3 Отдых After Burn After Burn Total Body Tri Sets Upper Body Total Body Tri Sets Lower Body Slide & Glide (только кардио)
+ Low Impact Challenge или Cycle Max
Отдых
4 Low Impact Challenge Total body
circuit
Athletic Training Tri Sets Lower Body Slide & Glide (только кардио)
+ кардио сегмент из Low Impact Challenge
+ Yoga Max Express workout (на ваш выбор)
Отдых Tri Sets Upper Body

Видео Low Impact Series

Total Body Tri-Sets Lower Body

Low Impact Challenge

Total Body Tri-Sets Upper Body

Turbo Barre

Slide’n’Glide

Step Aerobics

Cardio Supersets

Athletic Training

Afterburn

Cardio Supersets Bonus


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (3 оценок, среднее: 4,33 из 5)
Загрузка...