Кэйт Фридрих — Low Impact Series

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:2, средний балл: 4,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

cathe friedrich - low impact

Многие имеют проблемы с коленями, из-за чего большинство жиросжигающих тренировок, в силу их интенсивности, им просто противопоказаны. Но все же, не все потеряно! Кейт Фридрих представляет низкоинтенсивную (!) тренировку для борьбы с лишним весом Low Impact Series.

Отличительной особенностью этой тренировки, помимо необычного подхода к используемым скоростям в выполнении упражнений, является большое разнообразие видов фитнеса и используемого инвентаря. В этом и достоинство и недостаток программы.

Достоинство: смена нагрузок (психологический комфорт и повышение эффективности тренировок)

Недостаток: большое количество необходимого инвентаря, которого может не оказаться дома.

Вам понадобятся: коврик, набор гантелей, фитбол, подставки для слайд-энд-глайд, веревочный эспандер, степ-доска и даже велотренажер.

Если вы относитесь к числу тех счастливчиков, которые имеют данный набор в своем распоряжении — обязательно попробуйте эту программу! Вы узнаете много нового о своем теле!

Если вы не имеете всего необходимого, а вот больные колени имеете, задумайтесь о преобретении необходимого. Ведь тренировка Low Impact Series — это ваш шанс стать красивым и подтянутым не навредив здоровью.

Календарь тренировок Low Impact Series

Номер недели Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 After Burn Отдых Cardio Supersets
или Cycle Max
Low Impact Challenge Total Body Tri Sets Lower Body
+ Yoga Relax Express workout.
Slide & Glide (только кардио)
+ Total Body Tri Sets Upper Body
Отдых
2 Athletic Training Отдых Turbo Barre Slide & Glide (только кардио)
+ Total Body Tri Sets Upper Body
Отдых Low Impact Challenge Total Body Tri Sets Lower Body
3 Отдых After Burn After Burn Total Body Tri Sets Upper Body Total Body Tri Sets Lower Body Slide & Glide (только кардио)
+ Low Impact Challenge или Cycle Max
Отдых
4 Low Impact Challenge Total body
circuit
Athletic Training Tri Sets Lower Body Slide & Glide (только кардио)
+ кардио сегмент из Low Impact Challenge
+ Yoga Max Express workout (на ваш выбор)
Отдых Tri Sets Upper Body

Видео Low Impact Series

Total Body Tri-Sets Lower Body

Low Impact Challenge

Total Body Tri-Sets Upper Body

Turbo Barre

Slide’n’Glide

Step Aerobics

Cardio Supersets

Athletic Training

Afterburn

Cardio Supersets Bonus



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Шон Ти — Focus T25 Шон Ти — Focus T25 Неожиданно Шон Ти представил программу Focus 25 состоящую из тренировок продолжительностью всего в 25 минут (обычно занятия длятся не меньше часа). Однако, как и другие, этот комплекс […]
  • Шалин Джонсон — ChaLEAN ExtremeШалин Джонсон — ChaLEAN Extreme Эффективная жиросжигающая программа от Шалин Джонсон, рассчитанная на быстрое сжигание жиров и улучшение общего тонуса мышц. Для вас доступны 3 уровня сложности: легкий, стандарт, […]
  • Лэс Миллс — Pump WorkoutЛэс Миллс — Pump Workout Les Mills - PUMP Workout У вас есть штанга? Тогда эта тренировка для вас! Теперь занятия со штангой дома приобретают новый смысл! Заряженные позитивной энергетикой и обаянием Лэса […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *