Красивые бедра с Синди Уитмарш

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:3, средний балл: 3,33 из 5)
Загрузка...

Уровень:

bedra

У этих мини-тренировок от Сидни Уитмарш миллионы поклонников. И это неудивительно: здесь собраны классические, всем известные (а, значит, и самые эффективные) упражнения на разные проблемные зоны, в данном случае – на бедра. Несколько вариаций приседаний, махи ног в стороны и назад, выпады, плие – практически все, что нужно, чтобы проработать все бедра со всех сторон, – всего лишь в одном десятиминутном видео. Попробуйте уделять время этой тренировке ежедневно, и через месяц вы увидите результат.

Cindy Whitmarsh советует не отвлекаться ни на какие посторонние мысли во время тренировки, а думать постоянно только о том, что вы делаете в данный момент. Если вы будете с каждым движением и каждым повтором представлять, что ваши бедра стройнеют, а ноги становятся красивее, эффект от повторения упражнений за тренером вы увидите гораздо раньше.

Эта тренировка лучше всего «гармонирует» с другими тренировками Синди, например, вот с этой, целью которой являются красивые и подтянутые мышцы рук (здесь вам понадобятся гантели):



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • 10 минут на ягодицы с Синди Уитмарш10 минут на ягодицы с Синди Уитмарш 10 минут – много это или мало? И что можно успеть сделать за это время? Позвонить маме? Вскипятить чайник? Подкрасить глаза? Вы удивитесь, но за такой короткий промежуток времени вполне […]
  • Ультра жиросжигающая тренировка с Синди Уитмарш Ультра жиросжигающая тренировка с Синди Уитмарш Даже новички в фитнесе знают: кардио тренировка лучше всего подходит для сжигания жира. Если силовые тренинги работают на укрепление ваших мышц и их рост, то занятия в аэробном режиме не […]
  • Красивый живот с Синди УитмаршКрасивый живот с Синди Уитмарш Счетчик времени, очень энергичный тренер, кстати, демонстрирующий (для вашей же мотивации) свой потрясающий пресс, упражнения, прорабатывающие все мышцы живота, включая те, которые […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *