Необычные упражнения с обручем для вашей талии

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:3, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

3 obrych
Обруч – это довольно популярный домашний спортивный инвентарь, но многие ли женщины, у кого дома есть хула-хуп, активно им пользуются? На самом деле, упражнения с обручем для талии могут дать реальные результаты в короткие сроки, особенно, если совмещать их с правильным питанием.

Из этого видео вы узнаете, помогает ли обруч убрать живот, а также разберетесь, какие обручи бывают и какой подойдет конкретно вам.

Когда мы крутим легкий обруч, мы затрачиваем много энергии. Она нужна, чтобы удерживать его на весу. Но зато тяжелый заставляет напрягать мышцы живота. Необходимо слегка согнуть колени и стараться все время подтягивать живот, чувствовать, что мышцы сокращаются. В итоге, именно это приведет к тонкой талии. Тренер на видео рекомендует выбирать обруч весом не менее двух кг. Для сжигания жира и формирования фигуры точно не подходит алюминиевый обруч, у него слишком легкая конструкция.

Неплохо, если вы выберете массажный обруч: он создает приток крови к тканям. Массаж поверхности тела стимулирует сжигание жира на порядок быстрее.

 

Упражнения с хула-хупом для талии помогают, в первую очередь, избавиться от жировых складок на животе и боках, но также они оказывают благоприятное воздействие на дыхательную и сердечную системы. Если крутить обруч не менее 30 минут, вы дадите организму хорошую аэробную нагрузку.

Когда вы упражняетесь с обручем, активно работает и спина. Чем больше амплитуда вращения, тем быстрее будет происходить процесс сжигания жира. При вращении хула-хупа стимулируется работа внутренних органов, в частности, желудка и кишечника. Часто это помогает устранить проблемы с пищеварением.

Если вам кажется, что стоять и крутить обруч – скучно, то смотреть это видео вам, определенно, стоит. Здесь представлены несколько необычных упражнений с этим снарядом. Также можно совмещать кручение обруча с просмотром хорошего кино или любимого телесериала – так время тренировки пройдет абсолютно незаметно.

Еще тренировку с хула-хупом можно рассматривать как облегченный вариант полноценной тренировки, если нет сил, чтобы провести силовой тренинг или сделать пробежку в парке.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *