Низкокалорийные газировки приводят к повышенному потреблению сахара и калорий

Дети дошкольного и школьного возраста, потребляющие низкокалорийные подслащенные напитки, получают повышенное количество сахара и калорий. Новое исследование показывает, что ребята, которые пьют диетическую газировку, догоняют по потреблению калорий в день тех, кто предпочитает сладкие напитки.

Американские ученые изучили ежедневный рацион 7026 школьников, собранный за 5-летний период. Подростки, пьющие низкокалорийные подслащенные напитки, получали лишние калории не из газировки, а из выбранных для обеда-ужина блюд (около 200 дополнительных калорий). Потребление сахара у них также было выше (46 г в день), по сравнению с товарищами, которые выбирали простую воду (14 г). Наибольшее потребление калорий отмечалось у тех ребят, которые пили как низкокалорийные, так и сладкие напитки.

Результаты этого исследования опровергают утверждение, что низкокалорийные напитки помогают держать вес и могут использоваться при диетах. Здоровой альтернативой газировкам для детей должна стать вода с добавлением кусочков фруктов или ароматизированная газированная вода с 100% фруктовым соком.