Ольга Портнова — упражнения для новичков

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:1, средний балл: 3,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

portnova

Вы – новичок в фитнесе? Хотите, чтобы ваша первая тренировка прошла интересно и доступно? Тогда вам сюда! Это видео поможет вам обрести дополнительную мотивацию и не бросить тренировки после первого же занятия.

Упражнения на этом видео выполняются без дополнительного инвентаря и идеально подходят для начинающих. Если же вы уже занимаетесь спортом, то тренировка – отличный вариант утренней зарядки (когда нежелательно делать резкие движения) или облегченного занятия (если вы устали или в критически дни у женщин).

Ольга Портнова доказывает: работа с весом собственного тела тоже может быть очень эффективной. Тренер дает подробные рекомендации по технике выполнения каждого упражнения и время на отдых между ними. Для мужчин и женщин количество упражнений и подходов к ним отличается.

Упражнения для новичков, конечно, не предполагают сильной нагрузки, но это не значит, что вы будете отдыхать. Для того, чтобы мышцы по-настоящему «очнулись», необходимо выполнять комплекс каждый день. За 20 минут вы прочувствуете мышцы и нижней, и верхней части тела. Главное – слушайте Ольгу, выполняйте все правильно, и совсем скоро вам по плечу будут гораздо более высокоинтенсивные тренировки.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Оксисайз с Антониной КравецОксисайз с Антониной Кравец Видео курс коррекции фигуры «Оксисайз. Дыхание стройности» представлен центром красоты и стройности Анонины Кравец. Система с активным использованием кислорода во время упражнений давно […]
  • Танцевальный фитнес с Дарьей ЛисичкинойТанцевальный фитнес с Дарьей Лисичкиной Основа этой зарядки – всего два несложных движения. Тренировка совсем короткая и довольно простая, но даже для тех, кто давно не новичок в фитнесе и привык к более высоким нагрузкам, это […]
  • Аэробика с Оксаной Веселовой — худеем правильно!Аэробика с Оксаной Веселовой — худеем правильно! Первая часть этого видео с говорящим названием «Худеем правильно» посвящена вопросам правильного питания. Как справиться с перееданием? Почему еда становится опасной, если она […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *