Ольга Завитаева — Калланетика

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Запись еще не оценили)
Загрузка...

A man and woman practicing yoga on a rocky outcrop above the Pacific Ocean

Ольга Завитаева в нашей стране является, пожалуй, самым опытным тренером в фитнес-направлении «калланетика». В этом видео дается не только практика, но и теория этого интересного вида фитнеса, а также отзывы его последовательниц. Когда вы будете смотреть видео в первый раз, не пропустите теоретическую часть. Из нее вы узнаете о том, кому тренировки показаны по состоянию здоровья (заниматься калланетикой могут даже люди, которым вредна активная физическая нагрузка), а также о том, каких результатов можно достичь, если присоединиться к поклонникам системы Каллан Пинкней.

Каждое упражнение дается с очень подробными рекомендациями, Ольга озвучивает, какие именно мышцы должны работать в том или ином положении тела, и как именно достичь идеальной техники. Гимнастика не интенсивная, но это главная «фишка» калланетики – работа в статике. Нагрузка получается не меньшая (если не сказать наоборот), чем если бы вы занимались шейпингом или аэробикой. Хорошо прорабатывается пресс, ему уделяется в тренировке немалое внимание. Прорабатываются и мышцы бедер; во время упражнений на ноги можно упираться на опору, но она необязательна. Очень важно следить за дыханием, оно должно быть ровным и глубоким.

Калланетика сделает вас более гибкой, потому что во время тренировки вы хорошо потянетесь и удлините свои мышцы. Тренировка, в которой работает все тело, подходит очень многим людям. Интенсивные тренировки по какой-то причине не для вас? Тогда калланетика – это ваш выбор, если не сказать – ваше спасение!



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Силовая йога (Power Yoga).Силовая йога (Power Yoga). Силовая йога Силовая йога от Джанет Дженкинс позволит навсегда распрощаться с перекачанными мышцами, лишним жиром и сжатыми суставами. Это тренировка, которая за счет правильной […]
  • Джиллиан Майклс — Йога ИнферноДжиллиан Майклс — Йога Инферно Jillian Michaels - yoga inferno Красивое и  здоровое тело - это то, что предлагает вам Джиллиан Майклс на новой тренировке Йога Инферно!  Yoga inferno содержит две 30-минутных […]
  • Йога. Джанет Дженкинс.Йога. Джанет Дженкинс. Йога с Джанет Дженкинс Данный курс йоги от Джанет Дженкинс идеально подойдет для тех, кому тяжело даются интенсивные кардио тренировки, да и для тех, кого и силовые упражнения не […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *