• Эффективная и популярная диета Шесть лепестков

Анна Куркурина — сушим талию

Делаем тонкую талию Для того, чтобы выполнить эти упражнения, вам понадобится помощь. Попросите кого-то из друзей позаниматься вместе с вами (или просто вам помочь) и включайте видео. На этот раз – делаем талию с Анной Куркуриной. Тренировка мышц пресса в усиленном режиме приносит обратный результат. Вы не уменьшите свою талию, а напротив, через месяц-другой увидите…

Делаем грудь с Анной Куркуриной

Как, не имея штанги и гантелей, проработать мышцы груди? Ответ есть у Анны Куркуриной. В этих тренировках, кроме названных мышц, работают мышцы спины, рук, плеч, то есть всей верхней части тела. Оба видео основаны на таком упражнении для грудных мышц, как отжимания. Эффективность его доказывать уже никому не нужно. Естественно, что увеличить грудь с помощью…

Антицеллюлитный массаж от Анны Куркуриной

Обычный фитнес-тренер показывает вам упражнения, и вы их выполняете. Хороший фитнес-тренер говорит вам, помимо прочего, как правильно питаться, если вы занимаетесь спортом. Отличный фитнес-тренер даст вам физическую нагрузку, советы по питанию и научит технике выполнения антицеллюлитного массажа. Стоит ли говорить, что Анна Куркурина – это отличный тренер? На видео – работа с двумя самыми проблемными…

Упражнения для рук от Анны Куркуриной

Эта тренировка в основном прорабатывает трицепс, хотя работают и другие мышцы рук. Часто девушки и женщины недовольны внешним видом этой части тела, даже если в целом руки стройные. Дело в том, что трицепс – самая слабая часть руки и проработать ее, как бицепс, довольно сложно. Как всегда, с помощью своей помощницы Анна показывает упражнения с…

Сушим руки с Анной Куркуриной

Сушка рук Во время этой тренировки с Куркуриной вы не только проделаете очень полезные упражнения для похудения рук, для создания рельефа верхней части тела и укрепления мышц спины и плечевого сустава, но и узнаете, как работают эти мышцы, какие из них наиболее слабые и почему так важна растяжка после интенсивной работы с отягощениями. Впрочем, обилие…

Анна Куркурина — сушим живот

Это видео от Куркуриной – не совсем обычное. Оно посвящено очень злободневной теме, которая беспокоит миллионы женщин – «как убрать живот». Так как физические нагрузки – это не единственное условие создания идеальной фигуры, то в этот раз Анна пригласила специалиста по питанию. Первая половина видео – это правила, советы и рекомендации двух профессионалов (фитнес-тренера и…

Качаем пресс с Анной Куркуриной

Упражнения для пресса от Анны Куркуриной Чувство юмора, задор и веселье. Как ни странно, речь идет не о «Смехопанораме» или «КВНе». В таком ритме проходит каждая тренировка с Анной Куркуриной, тренером от Бога. Не верите? Включайте! В этих видео представлены упражнения для пресса. На тренировках Анна немало внимания уделяет статическим упражнениям, позволяющим за несколько минут…

Сушка тела с Анной Куркуриной

Сжигаем жиры, сушимся. Сушка тела – тема, которой Анна Куркурина уделяет внимание практически в каждом видео. Но именно эти тренировки замечательны тем, что за небольшой промежуток времени прорабатываются не ноги или руки, а мышцы всего тела. Отличный способ сэкономить время и почувствовать нагрузку и на бедра, и на ягодицы, и на спину, и на руки….

Убираем бока с Анной Куркуриной

Анна Куркурина – не просто фитнес-тренер, который показывает, как правильно выполнять упражнения. Она объясняет анатомию каждого из них и рассказывает, как часто нужно их выполнять. Бока, на которые часто жалуются даже худенькие девушки, Анна неотрывно связывает с другой проблемной зоной – талией. Поэтому этими тренировками вы убьете сразу двух зайцев. Эти три видео помогут вам…

Упражнения для ног от Анны Куркуриной

Эффективная тренировка ног Когда на тренировке работают ноги, то также интенсивно задействуются и пресс, и многие другие мышцы. В этом – замечательный плюс упражнений на нижнюю часть тела. Об этом не устает повторять одна из самых обаятельных тренеров в фитнесе Анна Куркурина: «Если у вас будут красивые ноги, у вас будет красивым все тело». Поэтому…

Убираем галифе с Анной Куркуриной

Плавные, волнующие изгибы… Не об этом ли мечтает каждая женщина? Одной из самых проблемных зон прекрасной половины человечества является зона с говорящим названием «галифе», где непременно откладывается лишний жирок, если вы не пренебрегаете тортиками на ночь. Начните заниматься этой областью с Куркуриной, и вам обеспечен красивый переход от талии к бедрам. Лишний жир уйдет, а…

Зарядка с Анной Куркуриной

Видео зарядка Бодрое утро Когда мы говорим о зарядке, мы имеем в виду, конечно, утро – то время суток, когда нашему организму нужно проснуться, но сделать это без резких движений. Как, не травмируя себя и не экономя на сне, настроить себя на бодрый и позитивный день? Ответ прост: стоит смотреть видео уроки с зарядкой от…

Суперфитнес с Клаудией Шиффер

Совершенные формы с Клаудией Шиффер Тренировки с Клаудиа Шиффер, разработанные для модели голливудским тренером, и сегодня остаются одними из самых популярных. «Суперфитнес» — это классика шейпинга. Несмотря на то, что этому видео уже много лет (занятия с Шиффер записывались еще на видеокассеты), оно не потеряло своей актуальности среди женщин, которые стремятся снизить вес или сохранить…

Анна Куркурина: кое-что интересное из биографии самой сильной в мире учительницы

Биография Анны Куркуриной Эта женщина порвала шаблоны редакции сайта fitnessera.ru. Ведь на фото мужчина, самый настоящий, сильный, мужественный, с волевым подбородком, явно поднимающий штангу как чайную ложечку… ан-нет, ошибка… Знакомьтесь: Анна Куркурина, украинка, самая сильная женщина планеты, чемпионка мира по пауэрлифтингу, совсем недавно (в октябре 2014 года) установившая 2 новых мировых рекорда: жим лежа 145 кг…