Простая физическая активность повышает продолжительность жизни

Чем больше человек двигается, тем дольше живет. Недавнее исследование показало, что любая физическая активность способна повысить продолжительность жизни без привязки к возрасту, половой принадлежности или физическим данным.

По словам ученых, не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы получить выгоду для своего здоровья. Повседневные физические нагрузки такие, как подъем по лестнице или езда на велосипеде, способны улучшить физическую форму и общее самочувствие.

Ученые оценили состояние кардиореспираторной системы у 316137 добровольцев 18-74 лет с помощью теста на субмаксимальный цикл. Исследователи наблюдали, как менялись данные, касающиеся VO2 max (наибольшее количество поглощенного кислорода) в течение 10 лет под влиянием физических нагрузок. Выяснилось, что риск смертности в среднем снижался на 3% при каждом увеличении VO2 max на 1 мл.

Ученые надеются, что приведенная статистика будет мотивировать людей ежедневно оставаться физически активными, повышая уровень своего здоровья.