Шалин Джонсон — Piyo

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:17, средний балл: 4,71 из 5)
Загрузка...

Уровень: >

Piyo с Шалин Джонсон

Piyo — это восьминедельная программа домашних тренировок разработанная тренером Beachbody Шалин Джонсон, чтобы полностью изменить ваше тело без каких-либо утомительных прыжков или тяжелых силовых нагрузок.

Она направлена на повышение гибкости и силы за счет использования в упражнениях  уникальной комбинации пилатеса и йоги, при чем таким образом, чтобы при этом вы сохраняли достаточный темп для сжигания лишнего жира. Вы получите такое тело, которое всегда хотели, без использования каких либо утяжелителей!

Программа подойдет для любой степени подготовки и любого возраста. Так же она идеальна для тех, кто не может по каким либо причинам нагружать суставы и позвоночник (бегом и прыжками).

Календарь тренировок Piyo (базовый):

Номер недели Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 Align:
The Fundamentals
Define:
Lower Body
Define:
Upper Body
Sweat Отдых Define:
Lower Body
Define:
Upper Body
2 Sweat Define:
Lower Body
Core Define:
Upper Body
Отдых Sweat Core
3 Define:
Upper Body
Buns Core Define:
Lower Body
Отдых Sweat Strength
Intervals
4 Sweat Core or
Hardcore on Floor
Buns Drench Отдых Strength
Intervals
Sweat
5 Sculpt Sweat Core Drench Отдых Buns Strength
Intervals
6 Drench Core or
Hardcore on Floor
Buns Sculpt Отдых Drench  Sweat
7 Sculpt Sweat Core or
Hardcore on Floor
Buns Отдых Drench  Strength
Intervals
8 Drench Buns Sweat Core Отдых Sculpt  Drench

Видео упражнения  Piyo with Chalene Johnson

Strength Intervals

Sweat

Sculpt

Hardcore on the floor

Define Upper Body

Define Lower Body

Buns

Align the Fundamentals

Drench

Core

Если вы попробовали тренировку от Шалин Джонсон Пийо, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! :)

 



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Шалин Джонсон — TurbofireШалин Джонсон — Turbofire Chalene Johnson - Turbo fire Turbofire (Турбофаер) - высокоинтенсивная кардиотренировка рассчитанная на 5 месяцев (!). По словам Шалин Джонсон, эта программа позволит вам сжечь в 9 раз […]
  • Шалин Джонсон — ChaLEAN ExtremeШалин Джонсон — ChaLEAN Extreme Эффективная жиросжигающая программа от Шалин Джонсон, рассчитанная на быстрое сжигание жиров и улучшение общего тонуса мышц. Для вас доступны 3 уровня сложности: легкий, стандарт, […]
  • Тони Хортон — Beachbody Power Half HourТони Хортон — Beachbody Power Half Hour Программа Тони Хортона "Beachbody Power Half Hour" состоящая из 5 эффективных тренировок длительностью в полчаса  направлена все части тела: пресс, руки, грудь, плечи, бедра и […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *