Стретчинг с Ольгой Завитаевой

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:5, средний балл: 4,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

streth

Потеря гибкости равносильна наступлению старости. Потягиваться с утра – это жизненная необходимость каждого человека и многих видов животных. Благодаря хорошей растяжке ускоряется восстановление после интенсивной мышечной работы, к тому же она (растяжка) оказывает благоприятное эмоциональное воздействие на организм.

Вот почему так важно сохранять и развивать гибкость. Эта тренировка включает в себя две части: немного динамики и работа на растяжку. Не забывайте, что без разминки растягиваться бессмысленно и даже опасно. Чтобы как следует разогреть мышцы, Ольга предлагает выполнить гимнастические упражнения, которые в общей сложности занимают примерно четвертую часть всего занятия.

На видео тренер демонстрирует, каким образом можно растягиваться в паре (пригласите своего мужчину или подругу, так тренировка пройдет намного интереснее) либо в одиночестве. Гибкость у всех разная, поэтому ориентируйтесь на свои ощущения и внимательно слушайте советы Ольги. Растяжка – еще и метод релаксации, снятия стресса, поэтому уделить время для этой тренировки вы можете, даже если очень устали или скоро собираетесь спать.

Чем длиннее мышцы и чем более они упругие, тем легче горит жир вокруг них, и тем привлекательнее выглядит ваше тело. Выполняйте тот вариант упражнения, который подходит именно вам. Необязательно растягиваться так подолгу каждый день, но стоит уделять развитию своей гибкости хотя бы пару раз в неделю. Постепенно вы заметите что стали подвижнее, пластичнее, да и организм скажет за такую заботу только спасибо.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Ляйсан Утяшева, растяжкаЛяйсан Утяшева, растяжка  Растяжка с Утяшевой Вашему вниманию представляются лучшие видеоролики растяжки с Ляйсан Утяшевой - известной гимнасткой и отличным тренером. Ляйсан Утяшева, растяжка для которой давно […]
  • Садимся на шпагат с Катериной БуйдаСадимся на шпагат с Катериной Буйда Чтобы как следует потренироваться, вокруг должны быть созданы идеальные условия. А уж чтобы растягиваться на шпагат, тем более. Спортивная одежда и обувь, тренажерный зал или спортивный […]
  • Поперечный шпагат с Екатериной БуйдаПоперечный шпагат с Екатериной Буйда Сесть на шпагат… Для кого-то это – настоящая мечта, кажущаяся несбыточной, для кого-то – очень даже достижимая цель, ведь осталось совсем чуть-чуть. Это «чуть-чуть», кстати, может […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *