Сушка бедер и ног с Анной Куркуриной

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (15 оценок, среднее: 4,80 из 5)
Загрузка...

skin care

Сушим бедра и ноги

После этого видео с Куркуриной вы просто не сможете не ощутить, какую нагрузку получили ваши бедра и ягодицы. Поэтому – вперед за работу, сушим бедра по ее программе! Тренировка подойдет как новичкам, так и девушкам, давно знакомым с фитнесом. В первом случае упражнения стоит делать без утяжелений, во втором можно взять дополнительный вес в руки или закрепить его на ногах.

По сути, основная часть тренировки, цель которой — сушка бедер – это одно и то же упражнение, которое после определенного числа повторов немного изменяется (при этом нагрузка усиливается), и работа продолжается. Благодаря остроумию и непринужденному общению Анны Куркуриной со зрителем тренировка хоть и дается нелегко, но время ее проходит незаметно. После того, как все вариации упражнения будут выполнены, тренер дает мышцам статическую нагрузку, которая после проделанной интенсивной работы обеспечит максимальный эффект и результат уже после первого месяца занятий.

Вы легко сможете сделать все упражнения на сушку ног в домашних условиях, вам понадобится всего лишь скамеечка (или ее аналог) и гантели (или любой другой утяжелитель).

Сушка ног – это цель, и цель, к которой не так-то просто прийти. Поэтому Анна уделяет внимания этой области еще на одной тренировке:

 

Если вы попробовали тренировку от Анны для сушки ног и бедер, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂

 


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. Елена

    Я не худею, оно мне не надо. Ягодицы на глазах становятся круглее и стоячее. Вот буквально. И колени не болят, хотя после 4 повторов буквально всю колотит от перенапряжения.
    Очень нравится, что исключается из работы передняя эта большая мышца на бедре, не помню как называется. Обычно она включается, тянет на себе нагрузку и растет, хотя куда уж больше.
    Замечательные упражнения и замечательный тренер.

  2. Зульфия

    Отличные сеты/на бёдра,на воротниковую зону, на пресс/ спасибо Анна. Очень позитивно ведёте,вы настоящий знаток своего дела. С уважением Екатеринбург. 2016г


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (15 оценок, среднее: 4,80 из 5)
Загрузка...