Тони Хортон — Beachbody Power Half Hour

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (5 оценок, среднее: 4,60 из 5)
Загрузка...

Power Half Hour

Программа Тони Хортона «Beachbody Power Half Hour» состоящая из 5 эффективных тренировок длительностью в полчаса  направлена все части тела: пресс, руки, грудь, плечи, бедра и ягодицы. Power Half Hour настолько универсальна, что под себя ее сможет настроить абсолютно любой: достаточно лишь сделать упор на проблемные части тела (см. календари тренировок).

Эта система тренировок являет собой эффективное сочетание силовой и кардио нагрузки, составленное таким образом, чтобы ваш пульс всегда держался на определенном уровне, позволяя максимально быстро сжигать жиры и приводить мышцы в тонус!

Программа Тони Хортона идеальная для начинающих похудение, а также для тех, кто на данный момент достиг состояния «плато». Power Half Hour запустит все процессы на максимум! Здесь вы найдете элементы йоги, пилатеса, аэробики и кикбоксинга. В общем, скучать не придется! 🙂

P.S. Эта тренировка будет неплохой подготовкой к более интенсивным программам вроде P90x, Insanity и подобных.

Календарь занятий Beachbody Power Half Hour (на 3 месяца)

Стандартный вариант:

Вариант Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1 Ab Burner Thigh Trimmer Arm Toner Bun Shaper Ab Burner Любое видео Power Stretch

Вариант с упором на верхнюю часть тела:

Вариант Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
2 Arm Toner Ab Burner Arm Toner Thigh Trimmer Arm Toner Bun Shaper Power Stretch

Вариант с упором на нижнюю часть тела:

Вариант Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
3 Thigh Trimmer Bun Shaper Ab Burner Thigh Trimmer Arm Toner Bun Shaper Power Stretch

Вариант для продвинутых:

Вариант Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
4 Thigh Trimmer
Ab Burner
Thigh Trimmer
Arm Toner
Bun Shaper
Power Stretch
Ab Burner
Thigh Trimmer
Bun Shaper
Thigh Trimmer
Arm Toner
Ab Burner
Power Stretch

Power Stretch — растяжка


Thigh Trimmer — бедра

Bun Shaper — ягодицы

Arm Toner — руки, грудь, плечи

Ab Burner — пресс и кардио


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:



1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (5 оценок, среднее: 4,60 из 5)
Загрузка...