Тренировка на фитболе для мышц спины

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:2, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

fitnes-programmi-vidi-aerobiki_1

На просмотр этого видео у вас уйдет менее 5 минут – а сколько пользы! Тренер, специализирующийся на таком виде фитнеса, как пилатес, покажет упражнения, направленные на оздоровление и укрепление мышц спины. Причем при условии правильного повторения у вас будут задействованы не только внешние мышцы, но и глубокие, которые поддерживают позвоночник в правильном положении и формируют прекрасную осанку. Именно их вы очень хорошо почувствуете, когда возьмете в руки фитбол и начнете выполнять упражнения. В обычной жизни эти мышцы почти не задействованы, поэтому они не привыкли напрягаться. А напряжение им необходимо, если хотите заслужить репутацию уверенного в себе человека с горделивой осанкой.

Тренировка для позвоночника позволяет изолировать отдельные мышцы и нагрузить именно их. Конечно, на столь коротком видео вы увидите только сами упражнения и послушаете, как их правильно выполнять. Чтобы провести полноценную тренировку,повторений придется сделать чуть больше, чем показывает тренер. Но ради прямой спины без единой складочки жира стоит потрудиться.

Эти упражнения на фитболе целенаправленно работают на спину. Но фитнес-мяч, помимо этого, делает еще одно хорошее дело. Дело в том, что фитбол сам по себе – это отличное средство для тренировки баланса и равновесия, то есть, используя его, вы улучшаете свою координацию вне зависимости от того, над какими конкретно мышцами (или группами мышц) работаете. Так что фитбол вам в руки!
Что вам потребуется: фитбол, гантели.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Тренировка для больной спины с Ольгой ПортновойТренировка для больной спины с Ольгой Портновой На этом видео – отличные упражнения для спины. Не секрет, что на боли в ней жалуются многие люди, а кто-то даже считает, что спорт им противопоказан. Остеохондроз, сколиоз и другие […]
  • Убираем холку с Анной КуркуринойУбираем холку с Анной Куркуриной Видео упражнения для воротниковой зоны Сидячий образ жизни сказывается на всем организме, но больше всего – на нашей воротниковой зоне спины, где скапливается ненужный багаж из солей […]
  • Ходим с Лесли СансонХодим с Лесли Сансон Быстрая ходьба с Лесли Сансон, видео Здесь собраны все тренировки Лесли из серии "Шагаем с Лесли Сансон". Они давно зарекомендовали себя среди тысяч активных борцов за свою фигуру. […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *