Тренировка по методу Лотты Берк

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:1, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

lotta

Метод Лотты Берк еще известен под названием «ножки мирового стандарта». Восторженных отзывов о нем можно собрать тысячи и десятки тысяч по всему миру, но если собрать их воедино, можно сказать главное: «Тело значительно худеет, подтягивается, начинают отчетливо просматриваться мышцы».

LotteВerk – балерина мирового масштаба. Как и положено балерине, работает она у станка, но не стоит отвергать ее тренировку, если вы занимаетесь в домашних условиях. Просто найдите станку замену в виде какой-нибудь опоры и смело включайте видео.

Упражнения выполняются медленно, с усилием, чтобы чувствовать работу мышц, а не работать по инерции. Амплитуда небольшая, но вы должны максимально напрягать мышцы во время нагрузки. Эта тренировка для ног, лишь под конец тренировки ее дается немного нагрузки на пресс. Если у вас есть десять минут – уделите их Лотте Берк, чтобы потом щеголять в мини. А то, что всего 8 минут способны сделать ноги стройными, доказывает еще одно видео:

http://www.youtube.com/watch?v=L-dgS82gcrk

Балетные упражнения плюс силовая гимнастика плюс элементы пилатеса – вот такой вот рецептуспеха от знаменитой Лотты Берк.

Вам понадобится: опора, коврик



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Дениз Остин «То, что надо!»Дениз Остин «То, что надо!» Гимнастика с Дениз Остин Программа Дениз Остин "То, что надо"состоит из нескольких пятиминуток, каждая из которых направлена на определенную группу мышц. Вы сами можете составлять […]
  • Фитнес для проблемных зон: Ноги, бёдра, ягодицы с Татьяной РогатинойФитнес для проблемных зон: Ноги, бёдра, ягодицы с Татьяной Рогатиной Ноги, бёдра, ягодицы с Татьяной Рогатиной Ещё одна тренировка от Татьяны Рогатиной, направленная на укрепление мышц и придание красивой формы нижней части тела - ногам, бёдрам и […]
  • Упражнения для живота с Клаудией ШифферУпражнения для живота с Клаудией Шиффер Делаем живот с Клаудией Шиффер Наверное, ни для кого не является секретом ни прекрасная фигура Клаудии Шиффер, ни ее головокружительная карьера. И мы все прекрасно понимаем, что не […]

2 комментариев к записи “Тренировка по методу Лотты Берк

  1. Здравствуйте. Видео не загружается. Очень хотелось взглянуть. Можно исправить как-то?

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *