Убираем внутреннюю часть бедра — лучшие упражнения

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:8, средний балл: 3,50 из 5)
Загрузка...

Уровень: >

4 bedra
Эта тренировка содержит в себе три части: разминку, основной тренинг и заминку. Упражнение «гимнастические волны» разогреет весь организм и подготовит его к нагрузке. Кроме того, оно очень красивое и, научившись его выполнять, вы будете чувствовать себя более грациозной и пластичной.

Тренер обещает уже за месяц тренировок точеное тело, но предупреждает: необходимо строго следовать всем рекомендациям (втягивать живот во время упражнений, концентрироваться на работе мышц). Также не надо спешить: упражнения для внутренней стороны бедра не терпят торопливости, напротив, они должны выполняться в медленном темпе, чтобы работа мышц была осознанной. Можно, конечно, и просто махать ногами по инерции, но серьезного результата не ждите.

Онлайн-тренировку для внутренней стороны бедра проводят представительницы двух поколений: мать и дочь, демонстрируя тем самым, что заниматься можно в любом возрасте. Начинать никогда не поздно – это аксиома, особенно, когда речь идет о таких вот непродолжительных (всего 15 минут) и не слишком утомительных занятий.

Тренировка на внутреннюю поверхность бедра нужна практически всем женщинам: в обычной жизни эти мышцы практически не нагружаются. Вариации плие, а также упражнения «ножницы» на коврике – отличный способ проработать эту область. Смотреть именно это видео для внутренних мышц бедра полезно еще и потому, что многие упражнения хорошо нагружают мышцы пресса. Таким образом, в результате регулярного выполнения этой тренировки вы приобретете не только стройные, лишенные дряблости бедра, но и подтянутый животик.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Личный тренер — Ляйсан УтяшеваЛичный тренер — Ляйсан Утяшева "Личный тренер" с Ляйсан Утяшевой Всем нам наверняка хоть раз хотелось обзавестись личным тренером, который сможет подбодрить, поругать, добавить мотивации. Но чаще всего желание так и […]
  • Ляйсан Утяшева, растяжка.Ляйсан Утяшева, растяжка.  Растяжка с Утяшевой Вашему вниманию представляются лучшие видеоролики растяжки с Ляйсан Утяшевой - известной гимнасткой и отличным тренером. Ляйсан Утяшева, растяжка для которой давно […]
  • Пилатес для начинающих домаПилатес для начинающих дома Занятия пилатесом для начинающих в домашних условиях Вы не любитель интенсивной аэробики и активных танцев, но все же хотите держать свою фигуру в превосходной форме? Тогда именно […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *