Упражнения для ног от Анны Куркуриной

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

nogi

Эффективная тренировка ног

Когда на тренировке работают ноги, то также интенсивно задействуются и пресс, и многие другие мышцы. В этом – замечательный плюс упражнений на нижнюю часть тела. Об этом не устает повторять одна из самых обаятельных тренеров в фитнесе Анна Куркурина: «Если у вас будут красивые ноги, у вас будет красивым все тело». Поэтому стоит оторваться от дивана и заставить работать то место, которое только что на этом диване сидело.

В этом видео вы проработаете сразу три зоны: ягодицу, внутреннюю и внешнюю поверхность бедра. Три упражнения для ног по три сета. Они нелегки, но очень эффективны, к тому же энергозатратны, то есть вы сожжете большое количество калорий. Как известно, чтобы потерять вес, нужно создать дефицит калорий, то есть отработать все лишнее, что было вами съедено. Эта тренировка – как раз то, что нужно!

 

Для тех, кто хочет просушить ноги: Сушка ног с Анной Куркуриной

 

Несмотря на интенсивность упражнений, Анна способна так «заболтать» зрителя, что время течет намного быстрее. Учитывая, что ее речь – это сплошной позитив и куча классных рекомендаций по теме, на тренировке вы не соскучитесь. Не нужно идти в зал: находим дома любую возвышенность типа скамеечки (чем выше, тем сложнее) и вперед, к фигуре своей мечты!

Что вам потребуется: скамейка (или другая возвышенность).


Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. Валентина

    Сушка нравится, потому градом, радостно.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...