Упражнения для плоского живота — «Вакуум»

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:4, средний балл: 3,50 из 5)
Загрузка...

Уровень:

20110912004242

Упражнение вакуум в животе (если говорить языком йогов – наули) – это глубокий массаж внутренних органов и мышц живота, самая эффективная техника работы с животом. Наули считается одной из очистительных техник йоги и выполняется стоя или сидя в позе лотоса.

Тренер на видео, на первый взгляд, вытворяет с мышцами своего живота (сам живот у нее отсутствует, и это вполне предсказуемо) настоящие чудеса. Но и вы так сможете, если освоите практику. Так что сначала видео нужно просто смотреть и удивляться, а затем – повторять, осваивать технику.

Вакуум для живота – это правильное сочетание выполняемого упражнения и дыхания. В процессе создания вакуума вы будете учиться изолировать и сокращать прямые мышцы живота. Считается, что наули устраняет нарушения пищеварения и оказывает огромное гармонизирующее воздействие на весь организм человека. Практика избавляет от смещения внутренних органов, заболеваний мочеполовой системы. Что очень важно, наули сокращает потребность в еде, то есть человек перестает переедать и принимает ровно столько пищи, сколько ему необходимо для того, чтобы вести энергичную жизнь.

Еще одна хорошая тренировка для мышц живота: видео упражнения для похудения живота

 

За счет образования вакуума в брюшной полости (помимо глубокого массажа) осуществляется мощный приток свежей крови ко всем внутренним органам.Регулярная практика наули используется в йоге также для устранения несварения желудка, запоров, повышенной кислотности, нервного поноса, метеоризма, депрессий и гормональных расстройств. Но даже если у вас нет ни одного из этих диагнозов, посмотрите на данную технику как на способ подтянуть ваш живот, потому что ничего более эффективного, чем вакуумные упражнения, для плоского живота еще не придумали.

А на этом видео вы увидите еще одну прекрасную демонстрацию техники наули. Это не урок, но отличная мотивация, потому что талию и живот женщины, которую сняла камера, можно назвать безупречными:


 

Если вы попробовали эту вакуум тренировку для живота, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! :)

 



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Пилатес для начинающих домаПилатес для начинающих дома Занятия пилатесом для начинающих в домашних условиях Вы не любитель интенсивной аэробики и активных танцев, но все же хотите держать свою фигуру в превосходной форме? Тогда именно […]
  • Вечная проблема — низ живота, боремся с ней с помощью упражненийВечная проблема — низ живота, боремся с ней с помощью упражнений Чтобы смотреть эту тренировку, не стоит долго изучать свой ежедневник и пытаться найти в нем достаточное количество свободного времени: достаточно встать на несколько минут пораньше […]
  • Эффективные упражнения для пресса на фитболеЭффективные упражнения для пресса на фитболе Занятия с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку с позвоночника, что позволяет заниматься фитболом людям с избыточным […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *