Визуализация, как единственный инструмент в похудении, не помогает достигнуть цели

Стратегии визуализации могут иметь негативные последствия для худеющих. Рассмотрение желаемого результата от третьего лица может обернуться провалом, когда конечная цель не является столь значимой для человека.

В одном эксперименте перед участниками поставили задачу снизить количество сахара в рационе. Для этого добровольцы должны были представить, что покупают перекус от первого или от третьего лица. Люди, которые считали, что цель не совпадает с их внутренними потребностями, принимали точку зрения третьего лица и выбирали закуски с более высоким содержанием сахара. Другой эксперимент показал, что использование перспективы от третьего лица снижает вероятность того, что люди будут действовать и мыслить логично. Люди меньше думали о шагах, необходимых для достижения цели.

Ученые утверждают, что люди, желающие достигнуть своей цели, должны менять свое поведение и прилагать усилия, а не полагаться только на визуализацию. Для этого лучше рассматривать несколько мелких целей с четкими конечными результатами. Стоит рассмотреть альтернативные методы, к примеру виброгимнастику доктора Микулина.