Диета «5 столовых ложек»

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:4, средний балл: 4,50 из 5)
Загрузка...

диета 5 столовых ложек

Как показывают исследования, большое количество людей имеют увеличенные размеры желудка, особенно это присуще людям, имеющим лишний вес. Диета «5 столовых ложек» поможет сократить объем желудка и, как следствие этого, избавиться от лишних килограммов.

Съедая всего 5 столовых ложек, вы вполне можете утолить голод и пополнить свои энергетические запасы. А желудок, при поступлении небольшого объема пищи, начнет сокращать свои размеры до нормальных, что приведет к исчезновению необоснованного чувства голода и к увеличению времени сытости. В итоге, соблюдая режим, заданный диетой «5 столовых ложек», вы не просто похудеете, но и измените свои «отношения» с едой, что позволит вам удерживать результат. Вы больше не будете съедать огромное количество совершенно ненужных калорий, потому что просто не будете этого хотеть.

Почему именно 5 столовых ложек и не больше? Дело в том, что в нормальном состоянии человеческий желудок должен иметь объем всего с кулак. А для такого желудка идеальным объемом пищи и является объем вмещаемый в 5 столовых ложек (примерно 150 г).

Рацион, который предлагает диета, неограничен. Вы можете есть абсолютно, что угодно! Главное соблюдайте правило – не больше 5ти столовых ложек. Между приемами пищи должно проходить не менее 3х часов, только после этого времени ваш желудок переварит все, что было там до этого, и съеденные вами 5 ложек не присоединятся к оставшимся в желудке, увеличивая тем самым объем заполненного пространства желудка (более 5ти ложек в сумме).

Если вы собираетесь кушать то, что не едят ложками, то равняйтесь на массу – 150-200 г. Хотя и на объем, конечно же, обращайте внимание, визуально отмерьте кусочек, который мог бы поместить в 5 ложек.

Пить воду можете, когда хотите и сколько хотите. Точно так же и с напитками, не содержащими сахар. Если совсем не можете пить несладкий чай или кофе, можете употреблять фруктозу. В расчете 1 ч.л. на 250 мл. воды. Это правило, к сожалению, исключает из рациона все напитки содержащие сахар – газировки и тому подобные жидкости.

К сведению, если вам удобнее принимать пищу чайной ложкой, одна столовая ложка по объему равна трем чайным.

Во избежание вопросов, еще раз хочется обратить ваше внимание. Диета «5 столовых ложек» разрешает есть все, что вам захочется! Абсолютно все, но в объеме, не превышающем 5 столовых ложек. Есть можно когда угодно, но с перерывом не менее 3 часов. Пить можно тогда, когда захочется и сколько захочется.

Результаты этой недели можно заметить уже спустя неделю. За неделю можно потерять до 4-6 килограммов, а за месяц до 20! Срок, в который вы можете сидеть на данной диете, не ограничен.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Боб Харпер — правила стройностиБоб Харпер — правила стройности Правила стройности от Боба Харпера Давно известно - лучший результат при работе над своим телом можно получить лишь сочетая физическую нагрузку с правильным питанием. Боб Харпер […]
  •   Как убрать обвисший живот в домашних условиях: ТОП-5 чудодейственных средств Как убрать обвисший живот в домашних условиях: ТОП-5 чудодейственных средств Живот – настоящий камень преткновения для многих девушек на пути к идеальной фигуре. Так и норовит, бессовестный, покрыться жировой прослойкой или предательски обвиснуть. Причем причин, […]
  • Ходим с Лесли СансонХодим с Лесли Сансон Быстрая ходьба с Лесли Сансон, видео Здесь собраны все тренировки Лесли из серии "Шагаем с Лесли Сансон". Они давно зарекомендовали себя среди тысяч активных борцов за свою фигуру. […]