Бег для похудения и выносливости
![Как выбрать кроссовки для занятий в спортивном зале и на улице](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/fb/61786d025fa54fb_290x230.jpg)
Удобные, практичные, стильные кроссовки все чаще используют для повседневного ношения. Многие надевают их на работу, ...
![Бег во время беременности и ее планирования – можно ли подвергать себя риску](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/14/e97a740ae7b1d14_290x230.jpg)
Многие будущие мамы, которые до беременности активно занимались спортом, не хотят прекращать это занятие при ...
![От 800 метров до марафона: 12 основных правил бега от легендарного Джека Дэниелса](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/b8/694d514def691b8_290x230.jpeg)
Джек Дэниелс — бывший спортсмен. Он обладатель двух олимпийских медалей в пятиборье (серебро 1956 г ...
![Борьба со стрессом: выбираем лучшее оружие](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/6f/0a78542d3e8366f_290x230.jpg)
Плохое самочувствие, ужасное настроение, «болячки» тела и души, то и дело портящие жизнь – все ...
![Пора бежать! Самые распространенные травмы при беге: факторы риска](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/1c/6acb61aaf75cf1c_290x230.jpg)
Занимаетесь ли вы бегом или только планируете начать? Лето – замечательная пора для всего нового, ...
![Как правильно выбрать обувь для бега? И как ваше решение может повлиять на спортивный результат](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/9f/37baba9b20be59f_290x230.jpg)
В принципе, любая современная обувь — сложная инженерная конструкция. А к спортивной обуви предъявляются дополнительные ...
![Бег бегу рознь: в горы, с горы, на ровной поверхности. Кому какой бег рекомендуется и как влияет на здоровье](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/ba/4cbd31005df0eba_290x230.jpg)
Человек создан для того, чтобы активно двигаться. И бег – самый простой и очень действенный ...
![Утренняя пробежка: как правильно бегать по утрам и не бросить бег через неделю](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/57/8b89ef9bc6e9757_290x230.jpg)
Бег – самый простой, доступный и эффективный вид спорта, который можно использовать для поддержания фигуры ...
![Нормативы по бегу: показатели для любых видов](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/f5/0defb7f5d32a2f5_290x230.jpg)
Многие начинающие бегуны не знают, как классифицировать свои занятия и какие нормативы по бегу для ...
![Техника бега на короткие дистанции: анализ и обучение](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/c5/eb87ac3b22932c5_290x230.jpg)
Выбрать для себя пробежки в качестве основных тренировок могут только люди волевые, сильные, выносливые. Чаще ...
![Топ 12 приложений для бега](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/1d/5b19ba2204fcc1d_290x230.jpg)
Бег — один из самых эффективных способов сжигания калорий и укрепления сердечно-сосудистой системы. Часто выйти ...
![Бег по лестнице в подъезде: польза для души и тела](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/47/f7ff6f78d425347_290x230.jpg)
Проблема лишнего веса все больше беспокоит современных людей. Каждый хочет приобрести красивые формы, стать подтянутыми ...
![Правильная подготовка в приоритете: как научиться быстро бегать](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/4b/40faf236b6e594b_290x230.jpg)
Ходить, бегать и прыгать человек учится в раннем детстве. Эти базовые навыки заложены в нашем ...
![Оздоровительный бег: правила, техника, полезные советы](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/83/44dfbac6fbde383_290x230.jpg)
Самым естественным, природным видом спорта можно назвать бег. С раннего детства мы стремимся куда-то, пытаясь ...
![Лучшие кроссовки для бега зимой: выбираем подходящую обувь](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/be/9bc8399a83932be_290x230.jpg)
Любители бега не прекращают заниматься и в холодное время года. Правильная обувь для бега зимой ...
![В чем бегать зимой на улице, чтобы не заболеть: одежда и обувь по сезону](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/aa/1dc6b3d9cc8aeaa_290x230.jpg)
Бег – самый популярный и демократичный вид спорта. С наступлением холодов многие предпочитают использовать беговые ...
![10 км: как подготовиться и пробежать дистанцию + много полезной информации](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/85/0f723112c87cd85_290x230.jpg)
Бег на длинные дистанции – прекрасная тренировка выносливости, укрепление сердца и всего организма, активное сжигание ...
![Вычисляем идеальный пульс при беге для сжигания жира и безопасного тренинга](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/d8/f027e109c9e99d8_290x230.jpg)
Все знают, что при физической активности пульс повышается, и это нормальное явление. Его увеличение предполагает ...
![Бег по вечерам и все о пользе вечерних пробежек](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/3d/063354f4e0f093d_290x230.jpg)
О пользе бега известно всем, каждому и давно. Это самый доступный и универсальный вид спорта, ...
![Бег на голодный желудок – можно ли бегать по утрам натощак?](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/b1/8bf1fd33f4a36b1_290x230.jpg)
Утренние пробежки – замечательный способ похудеть и привести организм в тонус. К тому же они ...
![Бегаем на результат или бег для похудения по утрам](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/cc/9dc17909b14a8cc_290x230.jpg)
О пользе утреннего бега слышали все. Это прекрасный способ укрепить все системы организма, качественно проработать ...
![Все по полочкам: так ли полезно бегать по утрам?](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/d6/53606e17a2d5bd6_290x230.jpg)
Бег – наверное, самый популярный вид спорта в мире, что объясняется большим количеством его преимуществ. ...
![Все про бег трусцой. Можно ли с его помощью похудеть?](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/af/b00b33efad312af_290x230.jpg)
Бег трусцой – это один из самых популярных и универсальных видов спорта, который подходит практически ...
![Техника выполнения челночного бега и интересные факты о его пользе](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/a6/06735dc005890a6_290x230.jpg)
О технике челночного бега большинству из нас известно еще со школы, хотя мало кто помнит, ...
![Нелишние знания: какие мышцы работают при беге](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/36/c846c746d320536_290x230.jpg)
Бег – действительно уникальный вид спорта, привлекающий своей доступностью и универсальностью. Одно из преимуществ его ...
![Идеальный график бега по утрам для начинающих с полезными советами](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/dd/d1c96ee28839add_290x230.jpg)
Бег – один из самых доступных и в то же время эффективных видов кардиотренировки. Он ...
![Еда и бег: что нужно есть и через сколько бегать после приема пищи](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/8a/b26a5184f7ba08a_290x230.jpg)
В любом виде физической активности играет большую роль питание. Нужно знать, какая энергия организму необходима, ...
![Что лучше для похудения – бег или езда на велосипеде? Разбираемся в нюансах](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/71/04c28bd99ffb971_290x230.jpg)
Существует огромное количество различных видов спорта, призванных улучшить фигуру и поправить здоровье. Естественно, в вопросе ...
![Все по правилам: разминка перед бегом, для лучшего результата](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/0b/493f22e657e6f0b_290x230.jpg)
Многие из тех, кто бегает, игнорируют разминку. Если речь идет о беге трусцой или просто ...
![Бег для похудения](https://www.fitnessera.ru/wp-content/cache/thumb/b4/e3eb2a80a0cc2b4_290x230.jpg)
Есть только два способа похудеть: потреблять меньше калорий, чем расходуется, и расходовать больше, чем потребляешь. ...