Вред и польза меда для организма при похудении

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:1, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

food-1836523_640

О пользе меда мы знаем с детства. Это одно из первых средств, которое рекомендуется употреблять для лечения и профилактики простудных заболеваний. Но полезные свойства меда этим не ограничиваются. У него немало других положительных действий, причем касаются они здоровья, и стройности, и красоты. Поэтому стоит подробнее рассмотреть пользу этого уникального продукта, а также определиться с тем, какой мед лучше использовать, и как это делать.

Какой мед полезнее для организма

Многих интересует вопрос, какой мед полезнее. Поскольку нектар собирается пчелой с конкретных растений, продукт может вбирать в себя и полезные свойства, и вредные вещества. Потому важно, чтобы пасека находилась на экологически чистом участке, и чтобы в пределах полета пчелок отсутствовали промышленные предприятия, оживленные магистрали и другие источники загрязнения. Не допускается также опрыскивание насаждений ядохимикатами.

Самыми полезными видами меда считается липовый, гречишный, акациевый, каштановый, вересковый, донниковый и экспарцетовый.

Польза меда для здоровья

Польза меда для организма человека объясняется его составом. В нем содержится около 14-18% воды, около 75-78% углеводов, глюкоза, сахароза и фруктоза, витамины А, С, Е, РР, группы В, ряд минералов, антисептические и ароматические вещества. Благодаря такому составу в течение более чем четырех тысяч лет мед активно применяется в народной медицине. Он обладает ранозаживляющим, противовоспалительным, успокаивающим, болеутоляющим действием.

В вопросе о том, чем полезен мед, нельзя не отметить его влияние на иммунную систему. Он укрепляет ее, повышает защитные силы организма, помогает ему противостоять простудным и вирусным заболеваниям.

В особенности мед считается полезным детям, пожилым людям, тем, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также употреблять его рекомендуется тем, кто регулярно занимается тяжелым физическим и умственным трудом, например, спортсменам. Активно используется мед и в косметологии.

Ученые доказали, что продукт помогает уничтожить 11 видов микроорганизмов. К ним относится и стафилококк, с которым могут справиться далеко не все антибиотики.

Польза меда для организма распространяется практически на все органы и системы. Те, кто хочет похудеть или просто перейти на здоровое питание, могут заменять им сахар. Хотя калорийность этих продуктов практически одинакова, у них разная пищевая ценность.

Сахар – это пустые калории, которые не несут никакой пользы. Мед же в свою очередь насыщает организм многочисленными полезными веществами и благотворно влияет на наше здоровье.

 А есть ли противопоказания?

honey-823614_640

Тем не менее, мед, польза и вред для организма которого многим кажутся не такими уж однозначными, может быть вредным в некоторых случаях. Стоит учесть такие противопоказания:

  • Учтите, что калорийность продукта довольно высокая, поэтому тем, кто хочет похудеть, нельзя им злоупотреблять.
  • Однозначное противопоказание – аллергическая реакция.
  • Не стоит употреблять продут детям младше трех лет.
  • Медом нельзя злоупотреблять. При переизбытке продукт может привести к проблемам с почками, поджелудочной железой. Не стоит кушать больше 150 грамм меда в день.

Как уже говорилось, деткам до трех лет мед употреблять нельзя. Однако деткам постарше можно включать в рацион этот полезный продукт. Лучший вариант  — добавлять его в каши, творог, чай.

Польза наружного применения меда для красоты

В вопросе о том, для чего полезен мед, нужно отметить его косметические свойства. Он помогает поддерживать красоту и молодость кожи, благодаря чему используется и для производства фабричных косметических средств, и для домашних рецептов. Продукт обладает противовоспалительным и смягчающим действием, разглаживает морщины, обеспечивает питание кожи массой полезных компонентов. Поэтому существует масса народных рецептов масок для лица. Также мед питает, увлажняет и восстанавливает волосы, поэтому медовые маски для волос тоже очень популярны.

Мед для похудения

Больше всего споров вызывают польза и вред меда для похудения. Казалось бы, чем сладкий и калорийный продукт может быть полезен тем, кто хочет сбросить вес?

Чтобы разобраться в этом, достаточно вспомнить, каким стрессом является процесс похудения. Угнетающее ощущение голода и нехватка сил – его постоянные спутники. Многие срываются, не выдерживая их, а после укоряют себя за это. Мед позволит очистить организм, повысить стрессоустойчивость, снизить тягу к сладкому. Согласитесь, лучше утолить последнюю ложечкой меда, чем килограммом пирожных.

При похудении мед употреблять можно, а вот сахар нужно исключить.

Конечно, при похудении нужно употреблять мед умеренно. Можно готовить специальные напитки с его добавлением, которые помогают очистить организм и ускорить метаболизм. Также прекрасно зарекомендовали себя медовые обертывания, массажи, ванны.

Медовые напитки для похудения

медовая вода

Мед, польза и вред для здоровья несопоставимы, часто используется в составе различных напитков, которые помогают обеспечить эффективное похудение. Самые популярные рецепты следующие:

  • Добавьте столовую ложу меда и три капли сока лимона в 100 мг воды. Рекомендуется употреблять по стакану напитка утром натощак, а также примерно за час до ужина. Потом можете дать себе небольшую физическую нагрузку. В данном случае мед не будет всасываться кровью. Не пройдя обработку желудочным соком, он попадет в кишечник. Метаболизм ускорится,  а часть меда поспособствует очищению организма.
  • В 100 мг теплой воды добавьте столовую ложку меда и чайную ложку корицы. Употреблять утром. Корица помогает усилить свойства меда, ввиду чего напиток ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию жиров.
  • Добавьте в стакан воды 30 мл сока лимона, столовую ложку меда и чайную ложку корицы. Употребить за полчаса до еды.
  • В 100 гр воды добавьте чайную ложку меда, половину чайной ложки корицы и 10 мг свежего имбиря. Важно использовать только свежий имбирь, натирая его на терке. Употреблять напиток с утра.
  • Измельчите четыре лимона и четыре головки чеснока, залейте их двумя литрами воды и дайте настояться в течение трех дней. Затем процедите, добавьте еще ложку воды. Оставьте напиток в холодном месте. Употреблять по половине стакана в день. Такое средство прекрасно очищает кишечник, сосуды, суставы, улучшает иммунитет. Однако его нельзя использовать при язве, обострении гастрита, воспалении почек.

Не у всех в организме предложенные напитки будут усваиваться хорошо. Усвояемость определяется кислотностью желудочного сока, поэтому важно подобрать  правильную дозировку индивидуально. Учтите, что если кислотность желудка низкая,  лучше пить холодную воду с медом, если высокая – более теплую, температурой до 42 градусов.

Можно просто добавлять в стакан воды ложку меда и употреблять его натощак. Также можно пить такой напиток перед сном. Пейте напиток залпом. Для повышения эффективности после употребления напитка нужно дать организму хотя бы небольшую физическую нагрузку. Идеально, если после него вы сделаете утреннюю зарядку или совершите пробежку. Можно ограничиться и обычными домашними делами.

Медовые обертывания

Многих интересует, полезен ли мед, если применять его для обертываний. Ответ, конечно, положительный. Уникальный состав продукта ускоряет обменные процессы в клетках кожи, ускоряет процессы жиросжигания, помогает избавиться от целлюлита, насыщает кожу полезными компонентами.

Для обертывания потребуется около 1,5  часа времени. Независимо от используемого состава, схема процедуры всегда одинакова. Сначала кожу нужно распарить, очистить ее скрабом, нанести на него лечебную смесь, обмотать пищевой пленкой, а поверх накрыться теплым пледом или одеялом. В течение полутора часов вы должны просто отдохнуть. Можете поспать. Когда время истечет, примите теплый душ, смойте смесь и используйте увлажняющий крем. Процедуру рекомендуется проводить перед сном, поскольку дополнительно она помогает расслабиться и снять стресс.

Существуют такие варианты рецептов для обертываний с медом:

  • 200 грамм меда и столовая ложка спирта;
  • 200 грамм меда и несколько капель эфирного масла цитрусового (лимон, апельсин, грейпфрут);
  • 200 грамм меда и две столовых ложки уксуса.

Независимо от рецепта мед нужно использовать жидкий.

Медовый массаж для похудения

honey-extractors-1568943_640

Массаж с медом в первую очередь применяется для борьбы с целлюлитом. Он помогает насытить мышцы кислородом и питательными компонентами, ввиду чего уходят отеки, улучшается кровообращение и работа лимфодренажной системы. Также нормализуется подкожно-жировая клетчатка.

Тело перед массажем стоит распарить. Для этого подойдет баня или теплая ванна. Затем очистите кожу скрабом – это улучшит впитывающие свойства.

Сам массаж делается довольно просто. Кожу обмажьте медом и совершайте легкие похлопывающие и перекатывающие движения, пока мед не будет сильно отходить от тела. К начале процедуры медовая масса будет прозрачной и однородной. К концу же она будет выглядеть, как частички воска, причем чем она грязнее, тем большее количество шлаков вывелось из вашего организма. Долго задерживаться на одном месте при массаже не рекомендуется – это может спровоцировать покраснение и раздражение кожи. Все участки тела нужно захватывать поочередно. По окончании очистите кожу от остатков меда влажным теплым полотенцем, используйте крем или масло. Повторять массаж рекомендуется раз в 2-3 дня.

Медовые ванны

Услугу медовых ванн сегодня предлагают многие спа-салоны. Также можно организовать их и в домашних условиях. Вам нужно смешать два литра молока, 200 грамм меда и 3-5 капель эфирного масла. Ингредиенты нужно добавить в теплую ванну, температура которой будет не выше 42 градусов. Лежать в ванной рекомендуется около 15-20 минут. Принимать же ее стоит раз в 2-3 дня. Ванны прекрасно расслабляют, поэтому лучше делать их вечером.

Теперь вы знаете, чем и для чего полезен мед. При отсутствии противопоказаний и правильном использовании он позволит сохранить здоровье, красоту и привлекательность фигуры.



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи