Fitnessera
RU
Активное похудение: ЗОЖ, питание и тренировки
  • Группа в ВК – присоединяйся!
  • Канал в Telegram – подписывайся!
  • Мы в Вайбере – врывайся!
  • Тусовка в ОК – залетай!
  • Фитнес и спорт
    • Правила фитнеса
    • Плавание
    • Бег
    • Ходьба
    • Танцевальные тренировки
    • Сушка тела
    • Лечебная гимнастика
    • Мотивация
  • Тренеры
    • – Анита Луценко
    • – Анна Куркурина
    • – Боб Харпер
    • – Валери Турпин
    • – Дарья Лисичкина
    • – Дениз Остин
    • – Джанет Дженкинс
    • – Джиллиан Майклс
    • – Екатерина Буйда
    • – Кармен Электра
    • – Клаудия Шиффер
    • – Кэти Смит
    • – Лесли Сансон
    • – Лэс Миллс
    • – Ляйсан Утяшева
    • – Синди Кроуфорд
    • – Синди Уитмарш
    • – Татьяна Рогатина
    • – Тони Хортон
    • – Трейси Андерсон
    • – Тэмили Уэбб
    • – Шалин Джонсон
    • – Шон Ти
  • Тренировки
    • – Зарядка и разминка
    • – Для живота и боков
    • – Для ног и ягодиц
    • – Для рук и груди
    • – До родов и после
    • – Для спины
    • – Для лица
    • – Упражнения для растяжки
    • – Для похудения
    • – Для детей
    • – Для гармонии души и тела
    • – Кроссфит
  • Упражнения
    • Приседания
    • Выпады
    • Скручивания на пресс
    • Отжимания
    • Подтягивания
    • Гиперэкстензия
    • Наклоны
    • Планка
    • Берпи
    • Другие упражнения
  • Оборудование
    • Тренажеры
    • Одежда и обувь
    • Инвентарь
  • Питание
    • Диеты и системы питания
    • Продукты
    • Спортивное питание
    • Очищение организма
    • Вода
    • Рецепты низкокалорийные
    • Рецепты ПП
    • Полезные советы
  • Доп. средства
    • Обертывания
    • Массаж
    • Косметика
    • Ванны
    • Секреты красоты
FitnessEra › Эксперты

Эксперты

Maria Barnes

Психологический Анатолий

Анатолий Вассерман

Умник

Онотоле

Эрих Краузе

Вассермане

ВЗДРЪЖНИ ЭФФЕКТ

  • ВИДЕО ОТ ФИТНЕС-ТРЕНЕРОВ 205
    • - Анита Луценко 19
    • - Анна Куркурина 22
    • - Боб Харпер 10
    • - Валери Турпин 9
    • - Дарья Лисичкина 10
    • - Дениз Остин 13
    • - Джанет Дженкинс 13
    • - Джиллиан Майклс 26
    • - Екатерина Буйда 15
    • - Кармен Электра 7
    • - Клаудия Шиффер 4
    • - Кэти Смит 4
    • - Лесли Сансон 7
    • - Лэс Миллс 2
    • - Ляйсан Утяшева 2
    • - Синди Кроуфорд 5
    • - Синди Уитмарш 4
    • - Татьяна Рогатина 6
    • - Тони Хортон 3
    • - Трейси Андерсон 10
    • - Тэмили Уэбб 4
    • - Шалин Джонсон 3
    • - Шон Ти 6
  • ГИД ПО УПРАЖНЕНИЯМ 86
    • Берпи 3
    • Выпады 6
    • Гиперэкстензия 3
    • Другие упражнения 15
    • Наклоны 2
    • Отжимания 12
    • Планка 12
    • Подтягивания 10
    • Приседания 20
    • Скручивания на пресс 3
  • ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ 304
    • Бег 43
    • Лечебная гимнастика 155
    • Плавание 5
    • Правила фитнеса 42
    • Сушка тела 17
    • Танцевальные тренировки 13
    • Ходьба 14
  • НЕОБХОДИМОЕ ДЛЯ ФИТНЕСА 112
    • Инвентарь 47
    • Одежда и обувь 22
    • Тренажеры 43
  • НОВОСТИ ЗОЖ И ФИТНЕСА 159
  • ПИТАНИЕ 416
    • Вода 9
    • Диеты и системы питания 109
    • Очищение организма 9
    • Полезные советы 60
    • Продукты 93
    • Рецепты низкокалорийные 75
    • Рецепты ПП 9
    • Спортивное питание 50
  • ПОЛЕЗНОСТИ 114
    • Мотивация 5
  • СРЕДСТВА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 131
    • Ванны 13
    • Косметика 10
    • Массаж 22
    • Обертывания 17
    • Секреты красоты 65
  • ТРЕНИРОВКИ И КОМПЛЕКСЫ 463
    • - Для гармонии души и тела 28
    • - Для детей 3
    • - Для живота и боков 83
    • - Для лица и шеи 21
    • - Для ног и ягодиц 71
    • - Для похудения 143
    • - Для рук и груди 32
    • - Для спины 16
    • - До родов и после 8
    • - Зарядка и разминка 19
    • - Кроссфит 7
    • - Табата 3
    • - Упражнения для растяжки 22
Присоединяйся!
Есть вопросы?
Вы можете задать их нашим фитнес-тренерам и экспертам сайта. Любые консультьтации по упражнениям, тренировкам и правильному питанию
Задать свой вопрос
Обновления на сайте
Причины боли в коленях после бега и методы ее устранения
Причины боли в коленях после бега и методы ее устранения
Бег
Функциональное питание: тренд или новая реальность
Функциональное питание: тренд или новая реальность
ПИТАНИЕ
Как выбрать кроссовки для занятий в спортивном зале и на улице
Как выбрать кроссовки для занятий в спортивном зале и на улице
Бег
Бурый жир в организме: недооцененный подарок от предков
Бурый жир в организме: недооцененный подарок от предков
ПОЛЕЗНОСТИ
Показать еще статьи
FitnessEra
RU
© 2012–2025 – Активное похудение: ЗОЖ, питание и тренировки
Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности
  • Контакты
  • Фитнессера и ее разделы
Присоединяйтесь к нам и следите
за новостями в социальных сетях
  • ВКонтакте
  • Одноклассники
  • Facebook
  • Telegram
  • Instagram
Сделано в 2017
Мы с уважением относимся к правам посетителей и пользователям сайта. При запросе, обработке и использовании персональных данных мы строго соблюдаем все предписания законов о защите информации.

Мы в Телеграме!

Советы по питанию

Фитнес-тренировки

Здоровый образ жизни

Подписаться

Вступай к нам! Жми кнопку.

×
Этот сайт использует cookie для хранения данных. Продолжая использовать сайт, Вы даете свое согласие на работу с этими файлами.