• Тыквенная диета

  • Диета Fitnessera

  • Диета «6 лепестков»

  • Диета «5 столовых ложек»

Дыхательные упражнения «Бодифлекс» для живота

Существует такая точка зрения, с которой сложно не согласиться: не важно, сколько женщине лет, со спины она должна выглядеть, как 20-летняя девушка. Прекрасный пример тому – тренер на этом видео. Несмотря на то, что она явно не молода, у нее отличная фигура и практически отсутствует живот, который появляется с возрастом (или после родов, или в […]

Фитнес для детей от Дениз Остин.

Аэробика для детей 7-12 лет Правильные привычки нужно закладывать в детей с самого детства. Приучив ребенка к фитнесу, вы тем самым обеспечите ему прекрасную физическую форму, которая поможет на уроках физкультуры, отличное телосложение, которое поможет избежать появления комплексов связанных с несовершенствами тела в юном возрасте и, в конце концов, вы поможете повзрослевшему чаду избежать тех проблем, которые и […]

Фитнес для детей и взрослых

Домашний фитнес для детей и родителей А вы знали, что детей тоже можно заинтересовать фитнесом? Все время встречаются рассказы о том, как женщины выкраивают время для того, чтобы позаниматься фитнесом, когда дети спят или чем-нибудь наконец-то заняты. Но почему бы не заниматься вместе с ребенком? Есть специальные упражнения, в которых ребенок выступает спортивным снарядом (мамочки […]

Чем заняться после прохождения «Стройная фигура за 30 дней»

Самым популярным тренером является Джиллиан Майклс, а самой популярной ее фитнес-программой несомненно «Стройная фигура за 30 дней«. Об этом говорит и большое количество отзывов и большое количество вопросов. Одним из самых частых вопросов звучит по разному: «Чем заняться после …?», «Что делать дальше…?», «Какую тренировку посоветуете после…?», но смысл имеет один: девушки хотят знать, что […]

Сжигаем жир на животе и не только, комплекс жиросжигающих упражнений

Красивое тело – это, безусловно, эстетическое удовлетворение. Но, что еще важнее, стройность – это здоровье, это энергия, это успех в общении и способность оказывать влияние на людей. Стройное тело в современном мире стало атрибутом успешности. Конечно, нельзя всех мерить по одному стандарту: ведь кому-то нравятся исключительно красотки 90-60-90, а кто-то предпочитает женщин с более округлыми […]

Кардио дома? Да! Кардио тренировка для похудения в домашних условиях

Кардиотренировка для похудения – это любое занятие, которое укрепляет сердечно-сосудистую систему. Такие тренинги состоят из повторяющихся движений для больших мышечных групп и повышают пульс до определенного уровня. Это может быть бег, ходьба, аэробика, игра в бадминтон, волейбол и многие другие виды подвижных игр. Самая первая причина, по которой многие любят аэробные нагрузки, звучит так: кардио […]

Интересные упражнения с хулахупом для похудения

Это фантастическая тренировка, – так говорит сама тренер и, глядя на ее стройную, подтянутую и лишенную лишнего жира в области талии фигуру, сомневаться в этом уже не хочется. Если вам скучно выполнять обычные упражнения с обручем для похудения, то вы смело можете смотреть это видео – танец с обручем не даст вам скучать. Танец с […]

Убираем живот, который мешает завязывать шнурки, с Анитой Луценко

Как говорит Анита: «Если вам трудно завязывать шнурки, потому что вам мешает ваш живот, то я не понимаю, почему вы еще сидите на диване?». Да, да! Пора взяться за себя избавить себя от лишней ноши. Комплекс упражнений для похудения живота и боков, который предлагает Анита Луценко займет всего несколько минут вашего времени. Но при ежедневном выполнении упражнений, […]

«Я хочу такие ноги» с Тэмили Уэбб

Всего 15 минут в день посвященные вашим ножкам превратят их в предмет зависти. А все это из-за упражений, которые предлагает Тэмили Уэбб в своей программе «Я хочу такие ноги». Создавая свою программу, Тэмили учла весь свой тренерский опыт и теперь мы можем наслаждаться короткими, но эффективными тренировками. Упражнения делятся на 2 уровня — для начинающих […]

«Я хочу такие руки» с Тэмили Уэбб

Еще одна пятнадцатиминутная тренировка от Темили Уэбб — «Я хочу такие руки». Вновь 2 уровня — для новичков и продолжающих занятия. Если ваши руки не могут похвастаться изящностью, если имеет место обвислось — вперед заниматься. Тренировка пройдет практически незаметно, зато какой результат вас ждет! Мышцы рук придут в тонус, кожа подтянется, лишний жирок уйдет. Не […]