• Тыквенная диета

  • Диета Fitnessera

  • Диета «6 лепестков»

  • Диета «5 столовых ложек»

Убираем живот дыхательными упражнениями.

Допустим, вы мечтаете иметь плоский живот. А если и не мечтаете и являетесь счастливым его обладателем, то наверняка хотите сохранить такое положение дел. Помочь вам в этом нелегком деле может это видео, в котором представлена не только и не столько сама тренировка, сколько методика, демонстрирующая, как можно убрать живот дыхательными упражнениями. Проблем с выполнением упражнений […]

Видеотренировка на велотренажере для сжигания жира дома

Тренировка на велотренажере – это общая тренировка организма. Приготовьтесь к хорошей аэробной нагрузке, придется попотеть! Но ведь и результат того стоит! Имитация езды на велосипеде – это: • Сжигание жира • Укрепление сердечно-сосудистой системы • Развитие физической выносливости • Улучшение фигуры • Увеличение устойчивости к различным заболеваниям • Повышение тонуса всего организма • Накачивание мускулатуры […]

Сайкл дома! Видеотренировка.

Динамичный сайкл – это тренажер эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку, одновременно увлекательную и веселую. Сайкл предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях. С сайкл- тренажером вы сможете воспроизвести настоящую велогонку на открытом воздухе с максимальной реалистичностью. Эта тренировка обеспечит улучшенную аэробную нагрузку, сжигание большего количества калорий. Поэтому «для […]

Эффективные упражнения для пресса на фитболе

Занятия с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку с позвоночника, что позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом. Мяч подходит для всех уровней подготовленности. Видео, которое вы сейчас начнете смотреть, отнимет у вас совсем немного времени. За 7 минут вы узнаете много разных упражнений, с помощью которых можно прокачать пресс. Уже […]

Дарья Лисичкина — эффективные упражнения для красивых рук

Дарья Лисичкина создала отличное видео о том, как новичкам в фитнесе привести в форму свои руки. Дряблость рук и обвисшая кожа – проблема далеко не только полных женщин и женщин в возрасте. Очень многие стройные девушки говорят о том, что недовольны задней поверхностью рук. Еще бы – наши трицепсы практически не участвуют в повседневной жизни. […]

Эффективные упражнения для похудения живота

Наверняка вы уже знаете какие-то эффективные упражнения для уменьшения живота. Вот только действительно ли они помогли вам? Самый главный аргумент в пользу того, почему стоит смотреть именно это видео, звучит так: тренер дает здесь не только практикум, но и очень хорошие теоретические знания на тему «как похудеть в животе». В частности, на видео звучит такой […]

Упругие ягодицы — упражнения от Дарьи Лисичкиной.

На этом видео тренер, известная своими жиросжигающими силовыми программами, заявляет: «Прощай, целлюлит!». Получасовая тренировка для ягодиц от Лисичкиной, как и всегда, содержит в себе все нужные составляющие хорошего тренинга: разминку, основную часть и заминку. «Тема сегодняшнего урока – «ягодичные мышцы». Так сама Дарья обозначает проблемную зону, над которой будет работать на этом видео. Дать должную […]

Упражнения для ног от Натали Портман

У балерин великолепная осанка и стройные ноги. Об этом знают все. А еще об этом мечтают практически все женщины, потому что балерина – это воплощение грациозности, воздушности и необычайной легкости. Точеные ножки – это красиво, изящно и очень женственно. Тренеры Голливуда утверждают: если выполнять упражнения для ног от Натали Портман, то можно добиться результатов всего […]

Тренировка на фитболе для мышц спины

На просмотр этого видео у вас уйдет менее 5 минут – а сколько пользы! Тренер, специализирующийся на таком виде фитнеса, как пилатес, покажет упражнения, направленные на оздоровление и укрепление мышц спины. Причем при условии правильного повторения у вас будут задействованы не только внешние мышцы, но и глубокие, которые поддерживают позвоночник в правильном положении и формируют […]

Аэробика с Оксаной Веселовой — худеем правильно!

Первая часть этого видео с говорящим названием «Худеем правильно» посвящена вопросам правильного питания. Как справиться с перееданием? Почему еда становится опасной, если она воспринимается как культ? Каких продуктов следует избегать, а какие, напротив, необходимо ввести в рацион? Что нужно есть с утра, а какие блюда будут наиболее уместны в обед? Тренер и другие специалисты не […]