• Тыквенная диета

  • Диета Fitnessera

  • Диета «6 лепестков»

  • Диета «5 столовых ложек»

Упражнения для талии с диском типа «Грация» или «Здоровье»

Этот тренажер, известный как круг здоровья (или диск здоровья, или диск грации) может пылиться у многих из вас. Почему? Да потому, что он был очень распространен еще во времена наших мам и бабушек, которые прекрасно знали, с помощью чего можно скорректировать талию и убрать с нее пару-тройку (а то и больше) лишних сантиметров. Это действительно […]

Упругий пресс с Екатериной Буйда

Когда мы слышим выражения типа «накачать пресс за месяц» или «тонкая талия за три недели», мы редко доверяем таким оптимистичным прогнозам: все-таки красивый живот требует упорной и довольно долгой работой над собой. Вот и Катерина Буйда не обещает вам мгновенного результата, но она точно знает: если повторять ее комплекс упражнений для пресса, который она выполняет […]

Лучшие упражнения для внешней поверхности бедра

Девушка-тренер на этом видео, безусловно, красивая. Она не зря надела мини шортики и коротенькую маечку. Глядя на эти практически совершенные формы, хочется становиться лучше именно с ней. Ее ноги лишены болезненной худобы балерин или просто очень худеньких девушек, но никакой дряблости, никакого жира, ничего лишнего, — одни соблазнительные округлости. Эта тренировка предназначена для внешней стороны […]

Новая программа Джиллиан Майклс «BodyShred»

Jillian Michaels — BodyShred Поклонникам Революции тела и не только!  Новый супер интенсивный курс тренировок от Джиллиан Майклс! Вы проведете с ней 8 незабываемых недель, меняя тренировки каждый день. От недели к неделе они будут становиться сложнее, однако, и вы будете сильнее и выносливее, а самое главное — стройнее и красивее! Даже те тренировки, которые […]

Красивый живот с Синди Уитмарш

Счетчик времени, очень энергичный тренер, кстати, демонстрирующий (для вашей же мотивации) свой потрясающий пресс, упражнения, прорабатывающие все мышцы живота, включая те, которые помогут сформировать осиную талию без лишних складочек, — вот главные преимущества тренировки Cindy Whitmarsh Incredible Abs. Это силовая тренировка, но одновременно и аэробика для живота: упражнения энергичные, выполняются с хорошей скоростью и большой […]

Калланетика с Татьяной Рогатиной

Калланетика от Татьяны Рогатиной – это целый комплекс из трех тренировок под названием «Эффективное похудение». Первая часть – разминка, затем основное занятие и заминка. Основное время у вас займет, конечно, сама тренировка, но не пренебрегайте и вспомогательными упражнениями: Растяжка и статические упражнения – основа калланетики. Система отлично подходит для начинающих. Калланетика укрепляет мышцы, делает вас […]

Аэробика для начинающих и профи с Джейн Фонда

Знаменитая актриса. Красивая модель. Талантливая писательница. Все это она – Джейн Фонда, которая в России известна более всего тем, что ею были выпущены книга «Джейн Фонда. Упражнения» и видеокассеты с простыми инструкциями к этой книге. По сути, это были первые онлайн-тренировки для советских женщин, которые представляли систему современной аэробики, ставшей сегодня уже классической. Разработав известный […]

Убираем живот дыхательными упражнениями.

Допустим, вы мечтаете иметь плоский живот. А если и не мечтаете и являетесь счастливым его обладателем, то наверняка хотите сохранить такое положение дел. Помочь вам в этом нелегком деле может это видео, в котором представлена не только и не столько сама тренировка, сколько методика, демонстрирующая, как можно убрать живот дыхательными упражнениями. Проблем с выполнением упражнений […]

Видеотренировка на велотренажере для сжигания жира дома

Тренировка на велотренажере – это общая тренировка организма. Приготовьтесь к хорошей аэробной нагрузке, придется попотеть! Но ведь и результат того стоит! Имитация езды на велосипеде – это: • Сжигание жира • Укрепление сердечно-сосудистой системы • Развитие физической выносливости • Улучшение фигуры • Увеличение устойчивости к различным заболеваниям • Повышение тонуса всего организма • Накачивание мускулатуры […]

Сайкл дома! Видеотренировка.

Динамичный сайкл – это тренажер эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку, одновременно увлекательную и веселую. Сайкл предлагает максимум динамики и плавности движений в трех измерениях. С сайкл- тренажером вы сможете воспроизвести настоящую велогонку на открытом воздухе с максимальной реалистичностью. Эта тренировка обеспечит улучшенную аэробную нагрузку, сжигание большего количества калорий. Поэтому «для […]