• Тыквенная диета

  • Диета Fitnessera

  • Диета «6 лепестков»

  • Диета «5 столовых ложек»

Йога для начинающих с Екатериной Буйда

Катерина Буйда – фитнес-тренер, которая знакома со многими направлениями фитнеса, но в йоге ее можно считать настоящим специалистом. Видео «йога для начинающих»–это две небольшие тренировки, которые познакомят вас с энергетикой и философией древней восточной практики. Прежде всего, вам будет необходимо настроиться на работу с собой. Приготовьтесь сконцентрироваться на работе своего тела и постарайтесь сделать так, […]

Суперкалланетика с Ольгой Завитаевой

Вслед за онлайн-тренировкой «Калланетика» Завитаева демонстрирует новое видео, более продвинутое, более длительное и требующее от вас изначально неплохой физической подготовки. Видео «Суперкалланетика» особенно понравится тем, кто любит максимальную точность. Здесь есть все: счетчик времени для каждого упражнения, очень подробные объяснения тренера, надписи: сколько раз следует выполнять движение и какая часть тела конкретно работает во время […]

Урсула Карвен — Энергетическая йога

Урсула Карвен – не просто ваш персональный онлайн-тренер по йоге (собственно, и не тренер, а актриса из Калифорнии). Она уделяет внимание не только физическому развитию, но и духовному самосовершенствованию. Об этом свидетельствуют, в частности, два ее видео, объединенных названием «Энергетическая йога». Они наполнены спокойствием, мудростью востока, проникнуты его атмосферой. Ни один человек, выполняющий упражнения, не […]

Тренировка по методу Лотты Берк

Метод Лотты Берк еще известен под названием «ножки мирового стандарта». Восторженных отзывов о нем можно собрать тысячи и десятки тысяч по всему миру, но если собрать их воедино, можно сказать главное: «Тело значительно худеет, подтягивается, начинают отчетливо просматриваться мышцы». LotteВerk – балерина мирового масштаба. Как и положено балерине, работает она у станка, но не стоит […]

Тренировки с Ли Сараго

Если начать разговор не с того, насколько эффективны тренировки Leah Sarago (Lower Body Extreme Elongation – для бедер, Upper Body Ultra Sleek Definition – для верхней части тела и Core Ultimate Tummy Tightener – для пресса), то стоит отметить два момента. Да, видео не переведены на русский язык, но язык тела демонстрирует каждое упражнение гораздо […]

Ультра жиросжигающая тренировка с Синди Уитмарш

Даже новички в фитнесе знают: кардио тренировка лучше всего подходит для сжигания жира. Если силовые тренинги работают на укрепление ваших мышц и их рост, то занятия в аэробном режиме не оставляют никакого шанса именно лишним жировым отложениям, то есть – лишним сантиметрам. Именно поэтому многие тренеры советуют давать организму кардио нагрузку (от 20 минут и […]

Стретчинг с Ольгой Завитаевой

Потеря гибкости равносильна наступлению старости. Потягиваться с утра – это жизненная необходимость каждого человека и многих видов животных. Благодаря хорошей растяжке ускоряется восстановление после интенсивной мышечной работы, к тому же она (растяжка) оказывает благоприятное эмоциональное воздействие на организм. Вот почему так важно сохранять и развивать гибкость. Эта тренировка включает в себя две части: немного динамики […]

Ольга Завитаева — Калланетика

Ольга Завитаева в нашей стране является, пожалуй, самым опытным тренером в фитнес-направлении «калланетика». В этом видео дается не только практика, но и теория этого интересного вида фитнеса, а также отзывы его последовательниц. Когда вы будете смотреть видео в первый раз, не пропустите теоретическую часть. Из нее вы узнаете о том, кому тренировки показаны по состоянию […]

Йога в танце с Катериной Буйда

Атмосфера этого видео просто непередаваемая – его стоит смотреть хотя бы ради музыки, не говоря уже о том комплексе, который дарит нам Буйда. Один из самых известных бизнес-тренеров нашей страны Павел Раков на своем мега популярном тренинге для женщин с говорящим названием «Я умная, но живу, как дура» называет одним из показателей женственности так называемый […]

Садимся на шпагат с Катериной Буйда

Чтобы как следует потренироваться, вокруг должны быть созданы идеальные условия. А уж чтобы растягиваться на шпагат, тем более. Спортивная одежда и обувь, тренажерный зал или спортивный коврик дома, а также отсутствие посторонних людей рядом. Так думают многие. Но Катерина Буйда опровергает этот миф и выходит заниматься на обычную детскую площадку с аттракционом, который становится для […]