• Мужчине: как убрать жир с живота и боков в кратчайшие сроки

  • Тыквенная диета

  • Диета Fitnessera

  • Диета «6 лепестков»

Мужчине: как убрать жир с живота и боков в кратчайшие сроки

Какой мужчина не мечтает о стройном теле, подкачанном торсе и кубиках на животе? Правильно: подтянутая фигура нужна всем! Но что делать, если ты — уже обладатель внушительного пивного животика, а времени на поход в спортзал катастрофически не хватает? Выход прост: решить проблему самостоятельно! О том, как быстро убрать бока и живот мужчине в домашних условиях, […]

Как сделать медовое обертывание от целлюлита в домашних условиях? Рассказываем от и до.

Опытные худеющие знают: один из лучших способов повысить упругость кожи, избавиться от целлюлита и распрощаться с несколькими лишними сантиметрами — делать обертывания. Если вы не ограничены в средствах и времени, можно пойти в спа-салон и отдать свое тело в руки профессионалов. Но гораздо дешевле и проще делать обертывания дома. В этом нет ничего сложного, главное […]

Что нужно делать, чтобы похудели ноги? Комплекс проверенных рецептов.

Ножки — одна из самых привлекательных частей женского тела! Поэтому каждой из нас хочется, чтобы они были красивыми и стройными. Но часто, пытаясь согнать лишний жир на ляжках, мы неправильно подбираем упражнения. И в результате мышцы на ногах растут, а сами ножки — только увеличиваются в объёме. В том, как похудеть в ногах, не накачивая […]

Корица с медом для похудения: как приготовить напиток, который сделает вас стройнее

У большинства из нас слово “корица” ассоциируется со свежей выпечкой, кофе и глинтвейном. Но мало кто знает, что эта специя — отличный помощник в борьбе с лишними килограммами. Правда, только в том случае, если смешать ее с правильными ингредиентами — например, медом, имбирем или цитрусовыми. Хотите узнать, как похудеть с помощью корицы и меда? Расскажет […]

Отжимания от пола: программа для начинающих на месяц

Отжиматься полезно — это знают все. Отжимания помогают поддерживать организм в тонусе, укрепляют мускулатуру, развивают выносливость. Но только в том случае, если вы делаете их правильно. О том, что дают отжимания от пола и как их нужно выполнять, мы сегодня и поговорим. Регулярные отжимания от пола — польза или вред? Как и со многими другими […]

Чем снизить аппетит, чтобы раз и навсегда перестать переедать

Девушки знают: аппетит — главный враг красивой фигуры! Именно он толкает нас на пищевые “преступления”, которые вносят сумятицу в налаженную систему питания. Чтобы такой проблемы не возникло, с аппетитом нужно подружиться. Да-да, вы не ослышались: никакого противостояния с собственным телом, изнурительных диет и голодовок! В этой статье мы выведем комплексное “средство от аппетита”, которое поможет […]

Лишняя вода в организме: 6 эффективных методов борьбы

Многим девушкам не понаслышке знакома ситуация, когда на следующий день после одного случайного переедания вес резко увеличивается. Не нужно сразу паниковать – возможно, это просто временная задержка жидкости. О том, что включает в себя это понятие и как избавиться от воды в организме, – наша сегодняшняя статья. Будем бороться вместе! Застой жидкости в организме: причины […]

Как правильно делать “Планку”: упражнение, которое изменит вашу жизнь

Не верите, что можно подтянуть тело за месяц, занимаясь по пять минут в день? Вы просто никогда не делали “Планку”! Это статическое упражнение действительно творит чудеса, работая одновременно на все группы мышц. Сегодня мы расскажем вам, как правильно делать планку в домашних условиях, чтобы достичь максимального эффекта в короткие сроки. Но обо всем по порядку! […]

Джиллиан Майклс — Killer arms and back

Долгожданная программа от Джилиан Майклс — Killer arms and back теперь на нашем сайте! Качество видео пока оставляет желать лучшего, но как только появится возможность выложить более удовлетворительную версию тренировки, это обязательно будет сделано! Итак. Перед вами третья часть «убойного» цикла Джиилиан, ранее представленного программами Убойный пресс (Killer ABS) и Аппетитные бедра и ягодицы (Killer Buns […]

Домашние тренировки для похудения — отличная замена фитнес-клубу

О красивой, подтянутой фигуре мечтает каждая девушка. Но как быть в том случае, когда нет возможности посещать фитнес-клуб, а выглядеть великолепно очень хочется? Навсегда забыть о лишних килограммах поможет правильно подобранная программа тренировок для девушек в домашних условиях. Домашний фитнес-зал Ошибочно считают, что похудеть можно, занимаясь только на тренажерах под контролем тренера. Грамотный подход к […]