• Тыквенная диета

  • Диета Fitnessera

  • Диета «6 лепестков»

  • Диета «5 столовых ложек»

Лечим остеохондроз с Анной Куркуриной

Остеохондроз – это ваша лень, подчеркивает тренер, завоевавший огромную популярность в сети. Поэтому с этой проблемой нужно идти не к докторам, а в спортзал. Ну, или заниматься дома, тем более что с тренировками от Куркуриной на воротниковую зону спину это очень просто. Остеохондроз – следствие сидячего образа жизни, поэтому нагрузки для этой зоны не просто […]

Комплекс упражнений от Клаудии Шиффер для рук и груди

Комплекс упражнений для рук и груди от известной немецкой супермодели и киноактрисы Клаудии Шифер включает в себя три раздела: Разминка (4 минуты). Основной комплекс упражнений (26 минут). Растяжка (3 минуты). Ритм, в котором Клаудия показывает упражнения, позволяет выполнять их вместе с ней, сразу же, не просматривая видеоролик предварительно. Каждое задание включает в себя три сета […]

Тренировка спины с Анной Куркуриной

Упражнения для спины от Куркуриной – это не только укрепление мышц, уменьшение жировых отложений и создание мышечного корсета. Это и профилактика заболеваний позвоночника, и даже их лечение. Противопоказаний у этой тренировки нет – она будет полезна женщинам всех возрастов с любым уровнем физической нагрузки. Принцип действия тренировки: одно статическое упражнение выполняется по мере усложнения, таким […]

Упражнения для живота с Клаудией Шиффер

Делаем живот с Клаудией Шиффер Наверное, ни для кого не является секретом ни прекрасная фигура Клаудии Шиффер, ни ее головокружительная карьера. И мы все прекрасно понимаем, что не только счастливая случайность и природа помогли добиться ей подобных успехов и результатов, но и постоянная работа над собой. Если вы мечтаете о модельных формах, Клаудия — одна […]

Тыквенная диета

Диета на тыкве Тыквенная диета — это отличный выбор для тех, кто хочет сбросить вес и поправить здоровье. Придерживаясь простых правил диеты, можно сбросить до 8 кг за 2 недели. А чтобы тыква не надоела, чередуйте её с кабачками или цукини. Итак, примерное меню диеты: 1 день Завтрак: 200 г тыквенной каши на воде Обед: […]

Илария Монтаньяни, Пресс, руки и грудь +

Ilaria Montagnani — Abs and Pushups Plus Илария Монтаньяни — всемирно известный тренер по фитнесу, обладательница чёрного пояса по каратэ. Предлагаемая  тренировка — отличный способ улучшить верхнюю часть вашего тела. Особенно подойдёт тем женщинам, которые испытывают определённый дискомфорт в одежде без рукавов из-за дряблости мышц.. Здесь отлично прорабатывается плечевой пояс, мышцы рук и груди. Также […]

Фитнес для проблемных зон: Ноги, бёдра, ягодицы с Татьяной Рогатиной

Ноги, бёдра, ягодицы с Татьяной Рогатиной Ещё одна тренировка от Татьяны Рогатиной, направленная на укрепление мышц и придание красивой формы нижней части тела — ногам, бёдрам и ягодицам. В этом комплексе собраны высокоэффективные упражнения, которые придадут этим зыбким зонам рельефность и сексуальность. В программу входят приседания, махи, пружинистые махи, выпады, пружинистые выпады, нагрузка на внутреннюю […]

Фитнес для проблемных зон, талия и пресс с Татьяной Рогатиной

Талия и пресс с Татьяной Рогатиной Дорогие девушки и женщины , предлагаем вашему вниманию замечательную и очень нужную тренировку для талии и пресса. Часто, глядя на себя в зеркало, мы остаёмся вполне довольны верхней частью нашего тела. Но опуская взгляд ниже настроение немножко падает, не так ли?

Убираем холку с Анной Куркуриной.

Видео упражнения для воротниковой зоны Сидячий образ жизни сказывается на всем организме, но больше всего – на нашей воротниковой зоне спины, где скапливается ненужный багаж из солей и жировых отложений. Даже увлекающимся фитнесом людям известны эти неприятные проявления, потому что силовые тренировки редко прорабатывают именно эту область. Воротниковая зона нуждается в нашем внимании, и Анна […]

Дженифер Галарди — Баллет Боди Воркаут

Jennifer Galardi — Ballet Body Workout Балетная тренировка от Дженифер Галарди идеально подойдёт тем, кто мечтает иметь тело танцора.  Тренировка направлена на укрепление и создание длинных, красивых мышц. Упражнения соединяют в себе элементы классического балета  и пилатеса, и состоят из нескольких частей: