Аэробика для начинающих — видеоуроки

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:1, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

аэробика для начинающих

Занятия по аэробике для начинающих дома

Аэробика от Джейн Фонда – это классика, проверенная временем. Сейчас ей уже много лет, а ее онлайн-тренировки до сих пор «гуглит» огромное количество женщин. В чем эффективность этой системы? Все просто: аэробика – это система упражнений, направленных и на укрепление сердечно-сосудистой системы, и на сжигание жира. Сочетание кардио- и силовой нагрузки – прекрасный способ сбросить лишние килограммы.

Аэробика для похудения дома (для начинающих) не противопоказана даже тучным людям. Чтобы позаниматься, вам не нужно выходить из дома, но настроиться на тренировку все же необходимо: наденьте удобную одежду, приготовьте бутылочку с водой и коврик – и включайте видео! Комплекс упражнений выполняется стоя и лежа на коврике. Впрочем, слово «лежа» — это условность: движения довольно интенсивны и будут держать ваш пульс в диапазоне частоты, необходимой для сжигания жира. Скучать с Джейн Фонда не придется! Несмотря на отсутствие перевода, вы ни за что не собьетесь со счета и отлично поймете технику выполнения упражнений.

Вторая тренировка – это экспресс-вариант: за 9 минут вы проделаете весь комплекс динамической аэробики. Прекрасный способ разнообразить свою привычную утреннюю зарядку или просто уделить время своей фигуре в условиях вечных авралов и недосыпов. Если вы чувствуете, что на полноценную тренировку катастрофически не хватает сил или времени, то этот вариант для вас идеален: несколько минут интенсивных шагов и прыжков – и мышцы в тонусе! Успехов!

 

Рекомендуем так же ознакомиться с курсом «пилатес для начинающих«.

 

Аэробика для начинающих с Джейн Фонда

Динамичная аэробика для начинающих — сжигаем жир легко и быстро!

 

Если вы попробовали заниматься аэробикой по нашим видео, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! :)

 



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Кармен Электра Аэробика стриптизКармен Электра Аэробика стриптиз Кармен Электра – Аэробика стриптиз Многие из нас наверняка не раз задумывались о том, как разнообразить свою интимную жизнь, заинтересовать и удивить любимого человека. И скорее всего, […]
  • Шейпинг, видео уроки для начинающихШейпинг, видео уроки для начинающих   Шейпинг дома для начинающих Шейпинг - ритмичные упражнения направленные на формирование привлекательных форм у женского тела. Если вы пришли сюда именно за роскошными женственными […]
  • Кармен Электра Стрип фитнесКармен Электра Стрип фитнес Кармен Электра Стрип фитнес Итак, вы уже познали основы стриптиза с Кармен и научились управлять своим телом, поняли, что вы на верном пути и отступать не собираетесь. Самое время […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *