— Для ног и ягодиц
Программа приседаний на месяц: за тридцать дней – к красивым формам
Какая девушка не мечтает о красивых, подтянутых, выпуклых ягодицах? Правильно – та, у которой они ...
Самые эффективные упражнения для похудения ушек на бедрах
Стройные ноги и красивые, в меру округлые бедра – это мечта многих женщин. К сожалению, ...
100% эффективные упражнения для стройных и красивых коленей
Красивые ноги – это то, о чем мечтает каждая женщина. Причем под ногами мы имеем ...
Убираем ушки на бедрах: упражнения, питание, массаж
Люди, которые далеки от тематики фитнеса и похудения, могут удивиться, услышав фразу «ушки на бедрах». ...
Немного полезных советов для тех, кто не знает, как убрать галифе на бедрах
Лишние жировые отложения на бедрах, известные нам как галифе, существенно портят фигуру и провоцируют комплексы ...
Цель — похудеть в коленях. Советы, упражнения и кое-что еще
Проблема наличия жира в районе коленных суставов достаточно специфичная.  Отложения могут появиться как над и ...
Проверенные советы по борьбе с толстыми коленями: убираем жир эффективно
Жировые отложения в районе коленей обычно не беспокоят врачей, так как находятся они далеко от ...
Жир и мышцы: как убрать большие икры на ногах
В последнее время в тренажерных залах активно растет количество девушек. Они приходят туда не только ...
Делаем красивые икры ног с помощью упражнений
Икры – одна из составляющих красивой фигуры и для многих людей они являются проблемной зоной. ...
Спортивные икры: как накачать мышцы голени в домашних условиях
Икры ответственны за движение стоп и стабилизацию положения тела в пространстве. То, как выглядят икроножные ...
Самые разные способы, которые помогут похудеть в икрах ног — найди свой!
Похудение икр ног – актуальный вопрос для многих девушек. Бывает так, что стройная сама по ...
Волшебные упражнения и дельные советы, которые помогут уменьшить икры ног
В то время как масса девушек пытается справиться с проблемой отсутствия талии или наличия «ушек» ...
Прокачка внутренней части бедра на все 100% — лучшие упражнения для домашних условий
Через внутреннюю часть бедра анатомически проходит группа приводящих мышц, тонкая и портняжная мышцы, а еще ...
Советы, которые расскажут, как убрать жир с внутренней стороны бедра
Многие женщины замечают, что на внутренней поверхности бедра скапливается жир, избавиться от которого очень тяжело. ...
Что нужно делать, чтобы похудели ноги? Комплекс проверенных рецептов
Ножки — одна из самых привлекательных частей женского тела! Поэтому каждой из нас хочется, чтобы ...
Ни один другой тренер, кроме Дарьи Лисичкиной, не умеет так наглядно демонстрировать преимущества своей системы. ...
Супер комплекс из упражнений для бедер и ягодиц
Почти каждая девушка мечтает иметь подтянутые и накачанные бедра и ягодицы, ведь на них так ...
Лучшие упражнения против ушек на бедрах
Многие женщины замечают у себя на бедрах нежелательные «ушки» или «галифе». Причем касается это не ...
10-15 минут в день и большое количество повторов каждого упражнения – вот обязательные условия, которые ...
Многие девушки и женщины считают: чтобы выглядеть потрясающе со спины, нужно много времени уделять тренировкам ...
Подтягивающие упражнения для внутренней стороны бедра
В процессе тренировок мы уделяем много внимания животу, бокам, ногам, ягодицам, забывая об одном нюансе. ...
Эффективные упражнения для ног и ягодиц на фитболе
Это видео – идеальный вариант тренировки для тех, у кого есть фитбол и кто слишком ...
Илария Монтаньяни — Бодистрайк
Ilaria Montagnani Bodystrikes Новая фитнес-программа Иларии Бодистрайк является весьма интенсивной, она направлена на формирование красивых, ...
Лучшие упражнения для внешней поверхности бедра
Девушка-тренер на этом видео, безусловно, красивая. Она не зря надела обтягивающие лосины. Глядя на эти ...
На этом видео тренер, известная своими жиросжигающими силовыми программами, заявляет: «Прощай, целлюлит!». Получасовая тренировка для ...
Упражнения для ног от Натали Портман
У балерин великолепная осанка и стройные ноги. Об этом знают все. А еще об этом ...
Тренировка по методу Лотты Берк
Метод Лотты Берк еще известен под названием «ножки мирового стандарта». Восторженных отзывов о нем можно ...
Красивые бедра с Синди Уитмарш
У этих мини-тренировок от Сидни Уитмарш миллионы поклонников. И это неудивительно: здесь собраны классические, всем ...
10 минут на ягодицы с Синди Уитмарш
10 минут – много это или мало? И что можно успеть сделать за это время? ...
«Чао, галифе!» — тренировка от Катерины Буйда
«Чао, галифе» — вот такое веселое название выбрано тренером для тренировки, целью которой является помощь ...

Прекрасная подборка видео-упражнений для ног, бедер и ягодиц в одном месте. Здесь вы найдете тренировки для разных уровней подготовки — от начинающих до профи. Просушите ноги, чтобы они стали стройнее, прокачайте ноги, чтобы они были рельефными, сделайте наконец-то себе подарок — станьте обладательнице умопомрачительных ножек! Приступайте к упражнениям для ног и ягодиц в в домашних условиях прямо сейчас!