Дарья Лисичина — жиросжигающая тренировка

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд ( голосов:2, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Уровень:

trenirovka

Жиросжигающая тренировка от Дарьи Лисичкиной направлена (что вполне логично) на сжигание лишнего жира. Казалось бы, нет ничего проще, чем смотреть, повторять и избавляться от ненужного балласта. Но эта тренировка (с акцентом на талию и бедра) совсем не так безобидна, как может показаться на первый взгляд. На то она и жиросжигающая – придется поработать!Упражнения нельзя назвать легкими, но тем и интереснее замечать, как с каждым разом выполнять их становится проще.

Первая часть видео отведена дыхательным упражнениям. У Дарьи это так называемая техника 8 наклонов. Затем идет кардиокомплекс: махи и удары ногами в различных вариациях и с множеством повтором разогревают мышцы и способствуют тому, что, когда начнется силовая часть тренировки, жир начнет сжигаться с первой же минуты. После кардио Дарья предлагает немного потянуть мышцы, а затем переместиться на коврик, чтобы приступить непосредственно к упражнениям, направленным на создание и поддержание мышечного корсета. Лисичкина демонстрирует различные варианты планки, в том числе и боковой. Планка является универсальным упражнением и очень любима спортсменами-любителями и профессионалами за то, что в течение короткого времени способна привести в тонус мышцы кора. Упражнения хорошо прорабатывают косые мышцы живота, а также мышцы спины.

Еще один интересный комплекс: Жиросжигающие упражнения от Аниты Луценко

 

Затем в жиросжигающий тренинг Дарья Лисичкина включает упражнения для ягодиц и бедер. Ну и завершается тренировка заминкой: чтобы на следующий день вы не чувствовали боли в мышцах, нужно сбросить с них все напряжение.

Чем регулярнее вы будете следовать за Дарьей, включая ее онлайн-тренировки в свою систему здорового образа жизни, тем быстрее сбросите лишнее. А если лишнего нет, Лисичкина поможет оставаться в форме.

 

Если вы попробовали жиросжигающую тренировку от Дарьи, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! :)

 



ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ

Интересное по теме

Похожие статьи

  • Жиросжигающие тренировки Жесть от Аниты ЛуценкоЖиросжигающие тренировки Жесть от Аниты Луценко Жиросжигающий комплекс от Аниты Луценко На видео представлена высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка. От других она отличается более высоким темпом выполнения упражнений и […]
  • Танцевальный фитнес с Дарьей ЛисичкинойТанцевальный фитнес с Дарьей Лисичкиной Основа этой зарядки – всего два несложных движения. Тренировка совсем короткая и довольно простая, но даже для тех, кто давно не новичок в фитнесе и привык к более высоким нагрузкам, это […]
  • Аэробика с Оксаной Веселовой — худеем правильно!Аэробика с Оксаной Веселовой — худеем правильно! Первая часть этого видео с говорящим названием «Худеем правильно» посвящена вопросам правильного питания. Как справиться с перееданием? Почему еда становится опасной, если она […]

Добавить комментарий

Авторизуйтесь, чтобы иметь возможность добавлять записи в закладки 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *