Джиллиан Майклс — HOT BODY healthy mommy

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (20 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

imgonline-com-ua-Fairytale-3OqByb7A5X8p

Джиллиан порадовала программой для молодых мам HOT BODY healthy mommy (горячее тело здоровая мамочка). Тренировки созданы не очень сложными, т.к. организм женщины после родов только начинает восстанавливаться, а также не очень долгими (всего чуть более 20 минут), т.к. молодые мамы как правило очень заняты. Это отличный комплекс не только для тех женщин, что недавно стали мамами, но и для  всех остальных, кто только начинает заниматься фитнесом. Фанатам всех тренировок Джиллиан данные видео «HOT BODY healthy mommy» могут стать отличной разминкой.

Все комплексы упражнений созданы с учетом изменений в женском организме во время беременности и после родов. Вам не нужно будет переживать, что какие-то упражнения пойдут вам во вред. Вы приведете в тонус:

  • пресс (Core);
  • руки, грудь и спина (Arms chest and back);
  • ноги и ягодицы (Buns and thighs).

Для каждой из зон у Джиллиан Майклс есть своя тренировка.

Тренировки нужно чередовать и делать одну тренировку в день на протяжение месяца. 1 день в неделю можете сделать выходным. Например:

Пн — Arms chest and back
Вт — Core
Ср — Buns and thighs
Чт — Arms chest and back
Пт — Core
Сб — Buns and thighs
Вс — выходной

Видео тренировки HOT BODY healthy mommy от Джиллиан Майклс

Buns and thighs

Core

Arms chest and back

За видео спасибо группе No excuses | фитнес| питание| мотивация в ВК

Если вы попробовали тренировку Джиллиан Майклс «HOT BODY healthy mommy», оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо! 🙂

Не работает видео в статье?
Оставить жалобу
Поделись с друзьями:

Комментарии
  1. Елена

    Хорошая тренировка, как раз то, что нужно для первоначального этапа в фитнес после родов! Особенно устраивает,что тренировки по 30 минут, для молодой мамы,занятой ребенком, это подходящий вариант!


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (20 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...